腰痛勿忽视 劳累时腰酸小心肾下垂

大家都知道，现代职场上的各种人员，由于工作压力大、生活节奏快、作息不规律等因素，人们经常会自觉腰痛，而多数人又会很自然地认为自己肾脏出了问题。那么一旦出现腰痛症状，人们应该怎样进行相应的检查，以明确是否患有疾病呢?

据专家介绍，临床上许多疾病可以引起腰痛，可分为内科疾病所致的腰痛和外科疾病所的腰痛。内科疾病所致的腰痛包括泌尿系统、胃肠系统、妇科、中枢神经系统和全身感染性疾病所引起的腰痛。其中，肾脏及肾周围组织疾病所引起的腰痛是最常见的原因之一。而不同的肾脏疾病又表现不同性质的腰痛。具体如下：

钝痛和胀痛

多是由于肾脏体积增大，肾包膜被牵撑所致，站立过久或劳累后可加重。多见于非感染性肾脏病：如急性肾炎、肾肿瘤、梗阻性肾病、多囊肾等。急性肾炎可做尿液分析，血生化及免疫学检查。后三类疾病可行B超、X线腹部平片、静脉肾盂造影、CT等检查加以明确。

酸痛

多为间歇性，劳累时腰酸，疲惫加重，平卧时缓解。多见于肾下垂，慢性肾盂肾炎，尿路静止结石等。(1)肾下垂在平卧位和直立位摄X片有助于明确诊断。(2)慢性肾盂肾炎，尿细菌学检查对诊断有帮助，确诊有赖于X线静脉肾盂造影的特殊征象：局灶的粗糙皮质瘢痕，肾盏扩张，变钝。(3)肾脏静止结石有赖于B超、腹平片或CT检查。

剧痛

为持续性剧烈的胀痛，多见于肾或肾周围化脓性炎症。如急性肾盂肾炎，肾脓肿或肾周围脓肿。患者可有明显全身感染症状，如寒战、发热，活动时加重。可行尿细菌学检查、B超、腹平片、CT以明确诊断。腰部剧痛的另一种原因是肾实质或肾周围急性缺血，如肾梗死，确诊有赖于选择性肾动脉造影。

绞痛

是突然发生的间歇性或持续性而阵发加重的绞痛。常起始于胁腹部，可放射至下腹部、会阴部及大腿内侧。患者多辗转不安，面色苍白。肾绞痛后出现血尿，对诊断有重要价值。多见于泌尿系统结石，可行尿液分析、B超、腹平片、CT、静脉肾盂造影以明确诊断。

以上疾病若经明确诊断可对症治疗。若已行B超等辅助检查均无阳性结果，仍自觉腰部酸软，其痛绵绵，且喜揉喜按，遇劳累加重。此时可考虑为中医学所讲之“肾虚腰痛”。肾虚腰痛可由于先天禀赋不足，加之劳累过度，或久病体虚，或年老体衰，或劳欲过度，以致肾精亏损，无以濡养筋脉而发生腰痛。可依阴虚、阳虚之不同予以口服中药治疗，亦可采用肾区中药离子导入治疗，直接作用于肾区以改善腰痛症状，临床效果较为满意。

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

葡萄——抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏——杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

生活中，很多人都想知道怎样排毒才是最科学的。那么实际上应该怎样做呢？排毒其实很简单，日常生活中，多一点运动，多吃些蔬果，这些点滴小事就可以帮到你。

快步走助排毒

其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

暴食排毒从早上第一杯开始

前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。

早餐要排毒

选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

给热水加点料

吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。

降低糖、盐分以及脂肪摄入量

咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。

多吃蔬果

新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

来一杯茶吧

平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。

做拉伸运动

做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!

别忽略剩菜的作用

在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。

减少食物分量

单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。