小便变黄马上补水 饮料当水喝易得结石

　　入夏之后，气温一路飙升，得尿结石的人立马大增，其中超过一半的患者是20岁至45岁的男性。

　　28岁的应明就是其中一个，他喜欢运动，每次打球、爬山肯定要带上饮料，自从天热后，喝饮料的量就更大了。

　　上周末，他和朋友打羽毛球时，突然整个人缩成一团，痛得躺在地上打滚。一帮朋友马上把他送到市三急诊室。B超一查，原来是结石堵牢尿道，引起痉挛了。

　　杭州市第三人民医院泌尿外科主任徐智慧说，半数以上的结石患者，都喜欢喝饮料。而这部分结石患者中，磷酸钙的含量比一般人明显要高。

　　徐智慧说，“很多尿结石患者不爱喝水，本来夏天就汗多尿少，这个时候喝水少，尿中结石晶体的盐类就会呈超饱和状态，晶体沉积导致形成尿路结石。”

　　而更糟糕的是，一些人不喝白水，饮料、啤酒倒是一瓶接一瓶，这样的习惯加速了结石的形成。

　　“果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水。所以爱喝饮料、啤酒，但又很少喝水的人，患结石的几率就会大增。”

　　徐智慧说，少喝饮料、多喝水、多排尿是夏季预防尿结石高发的最佳办法。人每天液体的摄入量应保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的矿泉水瓶为标准的话，需要5～6瓶。

　　“即使你不口渴，当你看到自己的小便颜色呈深黄色，就说明你的身体已经缺水，要赶快补水了。”徐智慧说。