研究显示：睡眠不足易患糖尿病

　　美国一项研究显示，睡眠素质差的妇女，比较容易出现发炎、肥胖、对胰岛素不敏感等症状，增加患上糖尿病的风险。此外，研究显示，睡眠不足的妇女特别容易发怒及产生情绪问题。

　　不过，参加调查的男士不论睡眠素质好坏，较少出现健康及情绪问题。

　　上述研究有一定的根据，每晚睡眠不足的人，葡萄糖耐受度可能受损，从而提高他们患上糖尿病的风险。

　　比如某名糖尿病人患有呼吸道阻塞性睡眠窒息症，这名病人接受治疗解决睡眠障碍问题后，血糖也受到了控制，情况转好。

　　睡眠不足也会造成肥胖，因为身体在睡眠不足的状态下会分泌荷尔蒙，导致人体内的荷尔蒙水平上升，人就会觉得饥饿，吃得更多。

　　研究显示，睡眠素质差的妇女，会增加患上糖尿病的风险。

　　每个人每天需要6到7个小时的睡眠，睡眠不足可能引发健康问题，不容轻视。

　　导语：你知道致肥的生活习惯有哪些吗？你知道挨饿减肥和不吃早餐减肥都是减肥误区吗?想避免减肥误区的你，快来了解致肥的生活习惯吧……

　　一、让自己挨饿

　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

　　不少女性在月经期时会选择穿紧身内裤，她们认为这样不但可免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的棉质内裤，透气性好，而且应该做到每天换洗。

　　国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内裤造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。