秋季多吃清肺祛火水果

秋天气温多变、干燥多风，很容易上火，常常会引起肺热咳嗽、风寒感冒等上呼吸道疾病。这时候，清肺祛火成了头等大事。那么如何祛火呢？吃什么祛火？中医认为，雪梨是秋季祛火的奇果。

在风光无限的秋季，有很多事物都可以作为滋养身体的食疗佳肴，特别是吃一些具有滋阴清肺、止咳化痰功效的水果可解烦去忧。例如可以利用雪梨、莲藕、百合等性味干寒、滋阴润燥、富含钾、钙等矿物质的食物进行食疗调养。《本草纲目》记载，【李时珍说】：梨有治风热、解毒、润肺凉心、消痰祛火的功用。雪梨又名乳梨，是果中之上品。

梨富含果糖、粗纤维、钙、磷、钾、铁等矿物质和多种维生素。有降血压、养阴清热、润燥消风、醒酒解毒、止咳润肺的功效、患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；梨能润肺养脾、促进食欲帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于发烧发热时补充水分和无机盐。

煮熟或蒸熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，经常吃冰糖川贝炖雪梨可缓解秋燥，止咳平喘、有益健康。

雪梨中无机盐非常丰富，主要以钾含量最高。钾有扩张血管、维持机体酸碱平衡和保证心肺平滑肌正常功能的作用。雪梨用于食疗一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水炖2小时就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果风寒咳嗽或是痰多日久，则可以添加川贝或百合之类的止咳化痰药材，效果也是很显著的。

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