中午小睡一觉有助于身心健康

睡午觉，历来是中国人的习惯，哪怕只有一小会儿，也会让人觉得轻松不少。据美国的一项最新研究发现，午睡还有助于改善健康状态，尤其有以下三种好处。

　　睡午觉，历来是中国人的习惯，哪怕只有一小会儿，也会让人觉得轻松不少。据美国的一项最新研究发现，午睡还有助于改善状态，尤其有以下三种好处。

　　午睡能保护心脏。一项发表在《内科学文献》的最新研究发现，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。

　　午睡可以提高精力和警觉性。美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。

　　午睡赶走抑郁。