上班族经常失眠该如何调理

经常失眠?这可是个大问题。为什么会失眠?因为本来工作压力就大、生活节奏就紧张的上班族，再摊上失眠这样一件苦事，还能过得好吗?下面就让小编给大家介绍治疗白领失眠什么方法最好用，一起来看看吧。

1.莲心茶

适用于心火上炎，烦躁不眠者。

莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

2.百合粥

适用于心阴不足之口干，虚烦不眠。

生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

3.酸枣仁粥

适用于心脾两虚，心悸健忘，失眠多梦。

酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁煎至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

4.五味子膏

适用于各种类型的神经衰弱失眠(有转氨酶高者效果更佳)。

五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。

微微健康网小编提醒，经常失眠的人平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。相关文章推荐：改善失眠症的日常小方法