枕上也瑜伽，收腹美腿看得见 |枕上也瑜伽，收腹美腿看得见

　　第四式：倒置式

　　做法：

　　仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。

　　健身专家提示：

　　消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。

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