美女瘦身慎用减肥药 “精神减肥法”有奇效|美女瘦身慎用减肥药 寻医问药网

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美女瘦身慎用减肥药 “精神减肥法”有奇效|美女瘦身慎用减肥药 �

生意社4月6日讯　随着气温的逐渐攀升，人们脱掉了厚重的外衣，这正是女士们展现妙曼身段的好时机。于是女士们见面的常用问候语中，最频繁使用的是一句“你又苗条了”。说者上下打量，闻者喜形于色。但许多肥胖的女士们也开始发起愁来，臃肿的身体很快就会露出，怎么办呢？减肥多起因自我鄙薄市民小刘正是其中一员，小刘正值芳龄20余岁，原本是青春正好的她却每天愁眉苦脸，烦恼着自己的体重问题。个子不到1米6的小刘有60多公斤的体重，走在路上听到胖、肥、壮，她都会头上冒汗，总以为大家是在指点自己。 “应该怎么样才能减掉二十斤肉，我天天都在为这个目标发愁。每天下班回家吃完晚饭我都会绕着附近公园跑几圈，但总感觉没明显的效果。冬天还好，有厚厚的外套遮着，但现在夏天快到了，我这一身横肉想遮都遮不住了啊。我现在餐桌上只摆蔬菜、水果，肉类就坚决摒弃了。从来不敢称体重，怕失去信心。不是都说少吃多运动就能减肥吗，为什么对我毫无效果？” 对于小刘的疑惑，苏大附一院美容中心主任林伟表示，“调整食谱、限量进食、适当运动”确实是现代减肥的总原则，但实际上减肥者多以失败告终，这是因为合理的减肥要根据自己的体质、年龄、骨架大小、健康状态等条件，采取行为疗法和心理指导，配合相应的药物和饮食控制，如采用行为矫正术，以心理治疗的方式，指导其选配每天的饮食，改变饮食习惯，避免食物外来诱因；对节食有效，体重下降给以鼓励；安排适当的运动，以排除多余的热量等，效果比较理想。据林伟介绍，由于气温升高，最近前来咨询减肥的人越来越多，基本都是20-40岁范围的女士，前几天还进行了一例吸脂手术。造成这么多想减肥者的原因，不只是因为肥胖者怕夏天藏不住肥肉，最根本的原因还是价值取向的差异，很多人对身材的要求越来越苛刻，以至于稍见丰满，就自我鄙薄起来，千方百计想让自己瘦了再瘦。减肥，不妨从小习惯改起林伟还特别提示，减肥不妨从一些小的生活习惯改起。 1、上下班时提前一站下车，然后步行到工作地点或回家。 2、无论是在单位还是在家里，尽量选择爬楼梯，减少使用电梯。 3、避免到“××元/位”提供自助餐的餐馆，看着那么多可随意取用的食物，很少有人能克制自己。 4、在单位和家中准备好低热量的饮料和零食，免得一有饥饿感，就忍不住上街去买冰淇淋或薯条。 5、手边永远准备好白开水，当你想吃甜的东西时，喝杯白开水，这种愿望很快就会消失。 6、减少使用电话，不要把晚饭后的时间花在躺在床上打电话。亲自去探望亲朋或约他们一起去逛街也是减少赘肉的方法之一。最后，当你真的决定要开始减肥时，不妨告诉你的同事、朋友、亲戚，大家的监督会是你坚持下去的动力。换句话说，那么多人都知道了，你好意思半途而废吗？精神减肥法，可获良好体形此外，林伟还推荐了一种辅助性的减肥方法——精神减肥法。据其介绍，心理减肥是减肥成员中的“另类”，但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，由此可以看出精神减肥的作用。而所谓的“精神减肥法”，即是减去你精神上不必要的负担，让你达至一种心灵上的轻盈。那样的话，即使你的身体有些肥胖，那你也将是一个“快乐健康的胖子”。据林伟介绍，精神分析的治疗不仅在于控制和减轻肥胖者的体重，关键在于改变其体象（人对自己身体所给予的以美丑、强弱等的主观评价）。肥胖者的人格多不完整，对身体不满意的感觉强烈，通过这种方法的治疗，可自我评价提高，自我价值感增强，获得良好的体象。慎重选择减肥药面对市场上充斥的各种各样被吹的天花乱坠的减肥药，林伟表示，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的，一定要根据自己体质慎重选择购买。据悉，瘦身药物可能有多种副作用，用食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。有的减肥药可能引起血压高和心动过速；还有的可能引起药物性肝损害。减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。更何况很多肥胖患者服用成分不明确的所谓瘦身偏方治疗肥胖症，危害就不言而喻了。循序渐进，以饮食控制，合理运动为基础，按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法，才是切实可行的。最后，林伟提醒减肥MM们，并不是越瘦越美，健康才是最重要的。不需要苛刻自己的身材，没必要刻意去追求“骨感”，盲目加入减肥一族的行列。健康减肥，相信你独特的一份美丽会让这个夏天更加多姿多彩。（张慧薛马义）

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