五项运动 提高女人性能力

　　性能力是夫妻之间永恒的话题，性能力好，夫妻生活就能更和谐，婚姻就能更加幸福。所以，很多人都想方设法的提高自己的性能力，以期望给自己的爱人更美好的感受。下面小编就介绍几项运动，对于提高女性的性能力很有帮助。

　　1.瑜伽

　　瑜伽是现在很流行的一项运动，很多女性喜欢练瑜伽，主要是为了塑造体形、提升气质。但是她们没有想到的是，瑜伽对提升性能力也很有帮助。在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重高潮的机会。

　　2.跑步

　　跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。

　　跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击，从而提高了人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。

　　女人喜欢说反话，有时候让男人很头疼，因为很多男人搞不清楚，女人说的话到底哪句是真，哪句是假，不但被冠上"不解风情"的帽子，还让自己累得够呛。作为一个体贴的、合格的丈夫，你必须了解什么时候说的是反话。下面五句女人最爱说的反话，男人一定要了解。

　　第一句：老公，你真坏

　　通常情况下，女人在遭男人调情或者表扬时，喜欢来一句'老公，你真坏'，事实上，不是女人对男人行为的否定，而是对男人行为的夸赞。为此，男人这时千万别信以为真的发火，而是来一句'老婆，你是不是就喜欢老公坏坏的样子'。如果男人能这样'死皮赖脸'的回答，那么，女人一定会非常害羞。

　　总结：当一个女人接纳了一个男人，在女人的世界里，这个男人即便是身上有很多缺点，在女人眼里，自己的老公也是最棒的，为此，若不是严肃的否定，男人就不要严肃的顶撞，而是顽皮的回应。否则，原本撒娇的调情会变成一次伤神的争吵。

　　第二句：老公，你太讨厌了

　　当女人收到来自与丈夫的昂贵礼物或者为老婆破费的举动后，女人会说丈夫太讨厌了，甚至一顿唠叨全是嫌丈夫太爱花钱，这时，女人心里其实是美滋滋的。男人这时只需一句'我所做的一切还不都是因为太爱你了'，即可化解女人此刻的矫情。但是有的男人会这样说'老子给你买了礼物，你还嫌老子败家，有没有劲'。

　　3、游泳

　　游泳能使肺功能、体温调节功能和血管收缩功能得到有效锻炼，可改善皮肤血液循环和新陈代谢，推迟皮肤老化，还有很好的减肥、保持体型健美功效。蛙泳和蝶泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，除了可以有效防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外，还可以提升腹部肌肉的结实程度，有助于提高女性下身的敏感度。长期锻炼下来，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　　4、排球

　　打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。房事是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女迷人多床笫间变化的乐趣。

　　5、太极拳

　　太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，房事时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

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