别当着孩子面胡吃海喝

　　昨日是中国学生营养日。浙江省科技馆主办的“科学+”栏目，请来了几位营养学、内分泌科的专家，专门跟大家聊孩子的营养状况。

　　董关萍是浙江省儿童医院内分泌科的主任医师，她告诉大家，近几年来，到她这里看病的孩子，最多的问题，就是肥胖。“在我门诊看肥胖的青少年病例，每年都以三位数增长。”

　　肥胖孩子更易得脂肪肝

　　中国疾控中心营养与食品安全所学生营养室主任胡小琪说，比较胖的孩子，腋下、脖子、腹股沟等处，会呈现出黑色的情况，可能爸妈还以为没洗干净，其实这是一种叫做黑棘皮的病。“这是糖尿病前期表现。”胡小琪也特别提醒家长，一个中度肥胖孩子，脂肪肝发生率就会比正常人高出70%~ 80%。

　　孩子出现肥胖征兆怎么办？

　　孩子出现肥胖征兆了怎么办？章荣华说，关键在于，儿童吃零食应该怎么吃。

　　他的建议是，3~5岁，是培养正确饮食习惯的重要阶段。这个阶段，孩子最好主要吃正餐，零食适可而止甚至不要吃。“特别要注意的是，这个阶段，小孩子很会模仿。”所以吃货大人们，最好不要当着孩子的面胡吃海喝。大一点的孩子最好多选奶类、水果、蔬菜类，少吃高脂、高盐、高味精的油炸等食物。吃零食的时间，不要距离正餐太近，睡前半小时，不要吃零食。不要在沙发上边看电视边吃零食。适当的体育锻炼也不能少，胡小琪建议，孩子们最好选择有氧运动，比如跳绳，慢跑，篮球。