白领女性怎样走出疲惫状态

身体感觉不舒服，到医院经过各项检查后却一点问题都没有，要改善人体的这种“灰色状态”，需要一张特殊的保健处方。　　许多人有过情绪低落、易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至经常出现这种情况，可是到医院检查却一点没事。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。　　专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并开出一系列简便可行的健康处方。　　营养过量和不足是病因　　理想的食谱首先要保证营养均衡，像糖、蛋白质、脂类、矿物质等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。　　都市中有两种不良营养倾向，一是营养和热量过剩，另一种倾向是为了节食导致某些营养素和热量的不足。这两种倾向都足以引起“灰色状态”。　　每一个健康的成年人每天需要约1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量，不断补充营养是保持精力充沛的前提。此外还应注意：脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为某些脂类是大脑运转所必需的。缺乏脂类将影响思维；但是若食用过多，短期内会产生昏昏欲睡的感觉。　　应酬过后注意酸碱平衡　　现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。

当年，邮件门事件引得一片哗然。虽然舆论之音多为指责秘书“不懂事”，却也让老总们一时谈秘书色变，心底默默抖出“女人不好惹”的千古名句。如今，金融危机正在消磨男儿斗志，温婉女性却大胆喊出“爱情如何？养家又如何？”的新时代宣言。面对职场，女性底气更足，底线更明！　　最不能容忍的“肉体”底线：老板喜欢动手动脚性骚扰　　于21世纪谈论职场性骚扰，似乎有些虱多不痒，老生常谈。但这绝不影响其严重性以及职场女性的反感程度。曾有调查显示，近6成的职场女性遭遇过性骚扰。而选择隐忍的比例不足2成。快消业采购Cindy坦言最担心老板“毛手毛脚”的问题：“虽然自己并没有亲身遭遇过这类事情，但内心对这样的事件非常反感。有时候应酬比较多，就会时常注意自己与老板间的距离，平时也积累一些职场女性防身攻略，力求自己做到不贪小，不暧昧的处事原则。”　　而网友Toto则将自己被老板当众亲吻的经历公诸在论坛上以求大家的排解。“不再藏着掖着，被骚扰者没有错，更没有义务隐瞒实情让对方有可乘之机。”Toto毅然决然地表示。　　备选：经常出差　　原由：常言女人是水做的，但经常受到出差的无情折磨，就免不了花容憔悴、身心俱疲。　　最不能容忍的“精神”底线：被孤立，被冷落　　当人们发现暴力是不能解决问题并有失身份的时候，人们将其乔装打扮换了副嘴脸，冷暴力粉墨登场。　　在冷暴力的范畴中，被孤立与漠视往往最不能被女性接受。外企行政Iris认为女性需要被宠爱与相互建立的友谊作为工作的信念，“比起男性，女性在工作上仍然需要更多的精神寄托，同事关系融洽能给我更多工作的动力，相反如果勾心斗角，不仅工作效率低下，心情也很难愉悦。”　　广告业Tina认为：“女孩子多的地方免不了一些小摩擦，小团体也很常见。好比上学时期，谁都不愿被集体冷落与孤立。并且，女性容易喜怒于颜表，遭遇‘表情暴力’的危险也很高！”　　备选1：搞办公室政治　　原由：冰冷的政治不是女性的强项，更何况发生在朝夕相处工作团队中。　　备选2：上司不道歉　　原由：女性可能在嘴上原谅你，但心里却是另一番景象。道不道歉是态度问题！尤其是面对男上司之时候，这种被忍让感尤为强烈。　　最不能容忍的“风格”底线：老板吹毛求疵　　女性比男性更具耐心，但这不意味着女性将承担更多的指责。而80年代之后，独生子女养尊处优的环境亦让女性变得有些说不得。　　互联网编辑小鱼曾经碰上一个完美主义的老板，“工作上挑剔也就算了，其实压根算不上是错，连日常生活也要关注——桌子不干净、头发太乱、接电话声音不够温柔等等，最终我忍无可忍提出了辞职，为了一个辞职报告，她也找我谈了一个多小时……”　　备选：老板/上司卖相差、品位低　　原由：看似无厘头，却深含女性对美好事物的完美追求。蓬头垢面的老板，总让你的工作心情打些折扣，不是吗？　　最不能容忍的“公司环境”底线：厕所脏乱　　与不修边幅的男性相比，职场MM总能将自己的办公桌整理清爽，给键盘贴上loli的贴纸，换上可爱的拖鞋……爱清洁是女性的传统，怎会容忍自己的办公环境脏乱？　　广告业Vivian对公司昏暗的灯光埋怨颇多，“公司的办公大楼比较老，光源不太充足，物业管理也不勤快，灯罩上常常积着厚厚地一层灰，每天都担心哪天抖落到自己头上。”　　外企Oily则认为一个公司的厕所是否干净完全体现了这个公司的企业文化与工作者的素养，“当你走进厕所，发现坐圈上有脚印甚至是烟灰，你简直就想挖个洞逃离这个地方。”　　备选：辐射较大的办公设备（如球面显示器、复印机或打印机）　　原由：看看办公室那些冒着热气的加湿器，就会懂得女性有多么爱护自己的面子。辐射的侵袭，总让女性心头按针，“一触即愁”。

心理医生一般不会告知具体的详细的办法。这样的医生只是给你金子，而不是给你点金子的手指。心理医生更愿意帮您永久的受益。以下是关于心理治疗的一些小误区：

误区一：心理医生会告诉我如何去具体作。

解释：心理医生一般不会告知具体的详细的办法。这样的医生只是给你金子，而不是给你点金子的手指。心理医生更愿意帮您永久的受益。

误区二：心理医生会帮我作事件的选择

解释：除了常规的医疗建议所必须的，心理医生会采取中立的态度来更客观的帮助患者，而不是靠自己的经验帮您选择。

误区三：心理治疗一次可以完全解决问题

解释：心理医生会争取让患者每次都有受益和发展，但是问题的解决需要时间和治疗的积累。

误区四：心理医生是搞心理的，不用我说什么就可以给我建议。

解释：心理的治疗要靠治疗师和患者的心灵碰撞来作治疗的，但是心理医生肯定不是算命先生。

误区五：做了心理治疗，就不用药物了。

解释：疾病和病情状态需要不断的评估进行。用药的情况要咨询医生，有时需要共同进行。