女性各个时期的健康提示

女性各个时期的健康提示

人爱美，如果没有女人，镜子厂家哪有生存空间？做女人确实有她足以自豪的地方。但是，要做好一个女人，还有很多学问。

含苞待放·少女

“早熟少女怀春早”看来是有科学根据的。最近挪威科学家调查了近2000名17岁的瑞典少女后发现：少女月经初潮的时间越早，开始尝试性禁果的时间也越早。一般来说15岁就开始尝试性禁果的少女性伴侣较多，怀孕和感染性病的机会也较高。

专家提示：

青春期的冒险行为是成长过程的一部分。少女早尝性禁果一般都伴有冒险行为。反复全面持久的健康宣教有利于减少这类问题的发生。

豆蔻梢头·青春

小说《牵手》里的王纯，算得上是一个现代女性了，聪明、漂亮，有正义感，有同情心，当她把自己献给心仪已久的别人的丈夫时，她说：“我一无所有，只有我，我就是要把我送给你，没有条件。”

专家提示：

这一时期，女性的生理和心理都经受着飞快的成长和变化，应当慎重对待身体发育和情感问题。心理保护是首要的，感情投入要慎重，女人惟有自强、自立，才能把利刃变成钝刀，才能把伤害降到最低点。生理保护同样重要，现在，同居已成为一个明显的社会现象，如果选择同居，最好别怀孕，流产的感觉很不好。可能受伤的事情最好避免发生，不然，弄不好会影响你的一生。

初夜过后·避孕

丽丽第一次买避孕药是在21岁那年夏天，初夜过后的早上。在此之前，避孕药对丽丽是个很抽象的名词。所以，站在药店的柜台前，她只会很小声地说：“我要避孕药。”“什么样的避孕药?”她支吾不清：“就是，就是吃了不会怀孕的。”

专家提示：

避孕，还是要选择一个“事前”的好办法，就是用避孕套。作为经常的“事后补救”手段也有几种：

选择较多的是53号避孕药。此法避孕效果不错，但有些副作用，且服药时间较长。

服用比较方便的有“毓婷”，这是一种比较新的紧急避孕药。

服用大剂量的雌激素或雌、孕激素合用。但前法要吃药5天，有恶心、头晕、乳胀等不小的副作用。

服用丹那唑和米非司酮。后者是当今广泛应用于抗早孕的新药，效果可靠，副作用也小。

如果对以上避孕药有严重的副反应或禁忌，可在同房后5天内放置宫内节育器。

初为人母·怀孕

怀孕以来，不安和甜蜜时刻相伴。从确定宝宝存在的那天起，你就成为家人的“宝贝”。孕期的故事也许充满曲折，但美好的时刻即将来临。

专家提示：多出外散步，呼吸新鲜空气，参加产前运动课程，对分娩会有帮助。注意休息，避免重体力劳动，沉睡时宜将双腿搁在枕头上，以减轻脚水肿。注意事项：

1、不要吸烟

2、不要饮过量的酒

3、不要乱吃成药或补品

4、避免提重物

5、不要穿高跟鞋

迎接天使·受孕

结婚、生育是人生中很重要的部分，绝大多数年轻人婚后会考虑生孩子的问题。但由于工作的压力以及经济条件等等的限制，都希望事业有成后再要孩子，但由于生育受年龄、身体状况等诸多因素影响，计划受孕就成为非常重要的一件事。

专家提示：

夫妻婚后应根据双方的个人及社会条件，预计后代出生时间，并为此做好充分准备，既保证夫妻的身体健康，又保证后代的优生。计划受孕实施中非常重要的步骤是计划不受孕：应坚持避孕，切不可麻痹大意，因在排卵期性交，一次不避孕即可能受孕，万万不可以人工流产作为计划不受孕的手段。据统计，人工流产后继发不育症发生率为2%~5%。

漂亮妈妈·哺乳

孕妇分娩到产后6个月称为哺乳期。此期妇女处于调整自己机体、恢复体质、提高抵抗力、对外界环境有应激能力的阶段，同时将体内的营养通过乳汁输送给婴儿，维持婴儿的生命和生长发育的需要。

专家提示：

哺乳期也是妇女身心变化的一个关键时期，此时的饮食、活动、情感都会有较大变化，夫妻应经常对共同关心的问题进行探讨，互相了解，为今后生活的更加幸福美满打下良好基础。性生活是其中重要的一项，而与性生活有间接联系的事情也应给予充分注意。比如，形体的复原问题，哺乳期即要保证营养，又不可过于贪吃，免得哺乳期过后形体肥胖，有些人三个月后开始健身训练，其实这一切都可以与性生活有机地结合起来，既达到娱乐的目的，又可以恢复身体加强夫妻之间的感情。

花落人闲·更年期

女性进入更年期后，卵巢功能开始衰退，先是丧失排卵功能，孕激素分泌减少，然后是卵泡发育逐渐停止，雌激素分泌也逐渐减少，月经发生紊乱、不规则，最后完全停止。主要症状是：身体有阵发性潮热，情绪不稳定，易激动、紧张，甚至失眠，记忆力减退等，严重者会出现全身乏力而影响工作。

专家提示：

进入更年期的女人要调整饮食，增加活动。随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。更年期妇女平时要加强锻炼，防止骨质疏松。另外要注意调整自己的心理，多参加一些有益的集体活动，保持愉快的心境，平稳度过这一多事之秋。所有家人朋友也要给这一时期的女人以更多的关心和理解。

浮华散尽·老年

事实上，科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁，而我们大多数人之所以不能活到自然寿命，最主要的原因是“过早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实，只要在生理和心理上做好防备，人人都可活到90岁。

专家提示：

老人只有坚持合理锻炼，再适当加强营养，方能推迟衰老，延年益寿。老年人散步时，尽量穿平底鞋，两脚行走以趾抓地，这样则能起到舒筋活血作用。人到老年，舌头自然发硬，说话不灵活，此系肌肉萎缩之缘故。为此，老年人舌头要经常做吞吐锻炼，长期坚持，谈吐也就灵活自如了。

人到老年，牙齿多数损坏。因此，在锻炼时，应做少刚、多柔之运动，适当补钙，如鱼类、虾皮或瘦肉、骨头汤等。

保健新经

人们常用“花”来形容女性，历代文人墨客，每在对女性的描写中妙笔生花。

本来女人就是一首首读不完的诗，做女人很值得自豪。只要人类存在，女人就占据着半边天。

女人喜欢哭，从生理上说，女人的泪腺并不比男人发达，但事实上当女性激动时，她们的眼泪流得非常干脆，她们的眼泪还是一件强有力的武器，常教那些大丈夫们“英雄无用武之地”。

女人爱美，如果没有女人，镜子厂家哪有生存空间?做女人确实有她足以自豪的地方。但是，要做好一个女人，还有很多学问。

女人是水做的，如果水枯竭了，男人怎么办?因此，健康像堤坝一样守护着女人。

导致女性私处干涩的原因

火辣辣的疼痛、令人苦恼的干涩……性爱中，无论怎样做足“功课”，很多女性的阴道反应仍然迟钝。这些夫妻普遍认为，都是性唤起不足惹的祸。其实，除了前戏不足，身体出了“小差错”也可导致女人的干涩。

专家指出，7个原因可导致阴道干涩

性兴奋不足：女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。

内分泌失调：过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

阴道炎：如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。

避孕药：对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用。

心理压力：工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。

过度清洁：不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。

饮食不均衡：除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。

这些状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血甚至溃破。只要阴道干涩缠上身，即使5分钟的亲热也会让女性疼痛难忍。

长期强忍痛楚还给她们带来更多的麻烦，最大的问题是生殖器感染。阴道干燥时强行性交，会导致阴道充血，甚至肿胀，阴道壁黏膜破损，从而出现感染，甚至诱发多种疾病。其次是性冷淡。因为长期、反复的阴道干燥会让人从心理上厌倦性爱，快感也会消失得无影无踪。

解决阴道干涩问题的方法

专家说，对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。

尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。

更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素。

有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，一定要避免频繁的阴道冲洗。

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。