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食之有道 谨记12条饮食减肥窍门(8)

食之有道 谨记12条饮食减肥窍门(8)

  8、多吃淀粉质食物

  复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量,是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物的成分。