白领女士应该如何预防？

　　关于白领女士应该如何预防亚健康的问题，很多的女性都有着各种各样的疑虑，其实想要预防也是有方法的，下面我们就来好好的进行一下相关的解析。　　预防医学养生保健专家们除了劝诫人们重视亚健康，走出亚健康的同时，还开出了一份健康处方。　　均衡营养：脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂肪类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，因为当人承受巨大的工作压力时，体内消耗的维生素C将显着增加。　　保障睡眠：睡眠应占人类生活的1/3，它能增强人的免疫力，以抵御邪气。　　心情宽松：人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。　　晒太阳提神：在上午兜照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。　　了解生理周期：每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。　　劳逸结合，张驰有度：不能一直处于高强度、快节奏无规律的生活中。　　静坐放松：每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏腑和气血的运行。　　每周远离喧嚣的城市一次：郊外空气中负离子浓度较高，能调节神经系统。　　午后打盹半小时以调节放松和恢复精力。　　不知道大家试过了这类方法之后感觉如何？但愿结果都是如愿的！