睡前摆手操减肥还治失眠|睡前摆手操减肥还治失眠

　　这是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。

　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！

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　　双手合十置于胸前。

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　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。

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　　双臂打开呈一百八十度。

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　　右手单臂向上呈九十度。

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　　双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。

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　　每天坚持睡前锻炼10分钟左右,能保持身材,而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦。如果你是经常失眠的MM，今晚就开始尝试吧。

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