快速减肥PK健康慢瘦

　　运动VS节食，动静结合的好方法

　　说到减肥，MM首先想到的就是节食，这是懒人的方法，但对身体伤害还是比较大的。采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。最好的减肥方法是通过适量饮食配合运动的方法减肥。

　　要减肥的MM平日可以采用少食多餐的办法进食，每餐只吃七分饱，加强体育锻炼，多做有氧运动，增加膳食的合理性，保证充足睡眠，虽然效果慢了点，但这种方法是比较稳定的减肥方式。但是也提醒减肥的MM，运动时也要依据身体情况进行锻炼，千万不能随意加大运动量急于求成，这样不仅不会达到减肥的效果，还会对身体造成不必要的伤害。