吃红枣花生好处多 减肥不减胸

想减肥的MM很多，可是对于爱美的女人来说，谁愿意减胸呢。日常生活中，在饮食上多注意技巧就能既减肥又美胸，这不是一举两得么。

女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材?花生+大枣帮你激增胸部!快来看看啦。

第一：吃生花生米

买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。

第二：喝红枣茶

准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神。

第三：月经期间喝生姜红枣水

月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅。我现在可是面色红润，连指甲都是粉粉的哦。

减肥速度过快就会造成身体营养缺失，导致掉发;而女性就容易贫血而引起面色苍白，以上推荐的方法正是补血补气的好方法。生花生、红枣、西洋参、红花、生姜对于女性健康都有很大的帮助，这不单单只是在减肥中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的MM都可以试试的，不过红花热性比较大，体质热的MM要少放些。

很多女性都是有在月经的时候气色不好的问题的，脸上没有光泽，人也变的没有那么漂亮了，所以我们很多人都是比较关心如何在经期进行保养的，下面我们就给大家说说女性如何在经期进行保养吧。

秘诀一：月经前期-抗痘防斑

专家表示，月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况;因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿;此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

保养方法

强清洁与抗痘

每天至少洗2次脸;油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。

防斑与去角质

涂或敷含左旋C、传明酸、熊果素等成分美白品加强代谢、减少长斑机会。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。

秘诀二：月经期-减少刺激

因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，抵抗自由基能力差，肌肤易蜡黄、出现黑眼圈、浮肿。应将外界刺激减至最低，注意防晒、控油，并多休息;避免做脸、去角质或用新保养品。因此时肌肤易红肿过敏，可用粉状彩妆取代液状，避免毛孔阻塞;或用矿物质彩妆，避免刺激。

保养方法

多休息与补充铁质

睡眠应足，并吃菠菜、维生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

重防晒少化妆

用含Titaniumdioxide二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆，以淡妆为宜。

秘诀三：经期前及当中-中医调理调气美肌

经前及经期中易情绪不稳、火气大，适合凉补安定神经，调气增加体力。

回形面膜

银杏或海藻萃取液数滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妆水泡面膜纸2小时。1周敷2次，防止肌肤发红。

桑叶回容茶

桑叶2钱、石菖蒲1钱、何首乌4片，热水泡10分钟，每天1杯，连喝3天，可减少痘痘发生率。

秘诀四：滤泡期-加强更新

专家表示，经期后，随着大脑下视丘释放滤泡刺激素，为下次排卵做准备，肌肤呈现更新状态，肤况渐趋稳定，情绪焦虑也可获改善;此时要把握机会除旧布新，先保湿调整肌肤含水量，可密集加强肌肤更新、美白，也较能适应医学美容如果酸换肤、美白导入等较温和疗程。

保养方法

无论白天或晚上都要擦保湿产品，平时可喷保湿化妆水或喷雾，加强肌肤水分;密集性美白或换肤产品，如安瓶、面膜等，效果也不错。

想在经期做个美丽的女性其实方法也不是很难的，对于我们来说，我们可以通过上面的方法来帮助女性有个好的气色的。

女性如何在秋季养生，下面就介绍四款美肤养颜菜谱，白白美美过秋季~

茄汁牛肉萝卜片

原料：牛肉400克、白萝卜400克、番茄酱100克、橄榄油1勺、适量胡椒粉、八角、盐

做法：

1、热锅，倒入半勺橄榄油，加八角爆香，倒入牛肉片翻炒，待牛肉片变白，加入番茄酱炒匀。

2、倒入萝卜片，再加入半勺橄榄油，翻炒到萝卜熟透，加入盐、胡椒粉即可。

猪蹄皮冻

原料：新鲜猪蹄、红枣、枸杞

做法：

1、猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出。

2、在锅内装半锅水，加一些红枣，枸杞，小火慢炖一个小时。

3、等汤变黄色后，加入盐、鸡精、葱末即可。

4、盛汤到碗里，趁热喝了。

5、把猪蹄捞出来，踢掉骨头，皮和肉重新放回锅里跟剩下的汤煮一煮，捞出来装在平口的盘子里，用保鲜膜套上，放入冰箱冷冻层。

6、15-20分钟后取出，猪蹄皮冻已经做好了，用小刀切成小块，你就可以吃了。

冰糖雪耳炖木瓜盅

原料：生杏仁(600g)、水(900g)、红肉木瓜(1个)、冰糖(适量)、生姜(1片)、雪耳(适量)

做法：

1.将雪耳洗干净，摘成小朵，放入冷水中慢火熬煮半小时，熬至起胶。

2.将木瓜挖空，果肉切成小粒，待用。

3.雪耳熬煮出胶质后，将雪耳连同木瓜粒，以及杏仁倒入木瓜盅内。

4.加一片姜，以及适量的冰糖，与木瓜雪耳同炖，能让糖水味道更加浓郁。

5.将木瓜盅放入蒸笼，蒸约20~25分钟至熟即可。

薏米南瓜美肤粥

原料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞5克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、蜂蜜与红糖适量。

做法：

1.将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开。

3.粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可。

4.待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。