引起短暂性失眠是什么原因

如今虽然有很多人遭受失眠的困扰，但大部分都属于短暂性失眠。那么，究竟什么是短暂性失眠？短暂性失眠是什么原因引起的呢？下面由小编简单的介绍下，引起短暂性失眠的原因是什么。

短暂性失眠是指失眠时间小于一周的失眠类型，失眠类型中还包括了短期性失眠(失眠时间大于一周切小于一个月)和慢性失眠(失眠时间大于一个月)。大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时、生病时、睡眠规律改变时往往会引发短暂性失眠。

引起短暂性失眠是什么原因

一、环境因素：声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。

二、生理因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。

三、心理因素：失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠，常见心理因素引发的失眠包括：

1.害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。

2.太过于认真想睡，愈想愈睡不着。

3.日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。

4.条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己，一秒钟睡不着了。

5.日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。

6.社会成就价值的危机，每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。

那么通过以上的了解，你可判断自己是否也属于短暂性失眠？其实通过日常调理，短暂性失眠是可以治好的。相关文章推荐继续阅读：长期性失眠的表现？慎服安眠药