坚持4式瑜伽让你的腰围瘦一圈?

美妙的身姿是每位女性的梦想，但是拥有这样的完美身材也并非是想象，只要找对方式，那么也能够瘦身成功，那么对于腰部的的肥肉，有哪些好的方式解决呢？其实想要瘦腰瑜伽绝对是不二之选。

1、侧三角式

站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。

2、站姿前屈式

站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面

3、儿童式变式

跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。

4、坐姿前屈

坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。

以上为大家介绍的是瑜伽减肥的方式，而瑜伽不仅仅是可以帮助大家减肥，对于平时生活压力过大，或是没有时间运动的人群来说，瑜伽还有帮助缓解压力，以及预防很多疾病上又很有帮助。