为加班族打造的减肥餐|为加班族打造的减肥餐

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　　熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。

　　红豆粥

　　红豆粥促进大肠蠕动

　　红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。

　　木瓜沙拉

　　木瓜沙拉有利于排除体内废物

　　木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪；其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。

　　奇异果

　　奇异果可以加速脂肪分解

　　奇异果除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。

　　西柚

　　西柚有利于瘦腿

　　西柚卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。

　　营养搭配最佳选

　　营养搭配最佳选果蔬汁

　　苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

　　能量补充最佳选

　　能量补充最佳选香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

　　食欲调节最佳选

　　食欲调节最佳选柚子葡萄汁

　　3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。

　　解乏最佳选

　　解乏最佳选黄瓜汁

　　1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。