跟女性朋友诉苦可能更压抑？

我们通常会庆幸，但你感觉孤单寂寞难过的时候，身边还有一位朋友可以倾诉，可以让你任意倾吐苦水。但是，新的科学研究结果告诉我们，可能你会在倾诉的时候得到心灵上的缓解和舒适，但是长此以往将会造成你和闺蜜的抑郁倾向!到底怎么回事，你还是快来看看吧。

近日，心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。

美国密苏里州大学的研究人员用“共同反刍”形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。心理学家表示，这种行为在女性特别是年轻女孩当中非常普遍，她们经常聚在一起讨论“为什么他不打电话来?”“我该和他分手吗?”之类的情感问题。而短信、电邮等现代沟通手段更是大大方便和强化了女性朋友之间的交流和沟通。但是这种讨论却常常给他们惹来抑郁的后果。

原因：不健康情绪可“传染”

专家警告说，“共同反刍”行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。专家指出，“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。不过，专家也指出，“共同反刍”也可能会加深友谊，而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。

专家表示，男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。专家说：“当女孩们互诉心中烦恼时，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些。但由于她们不是在就事论事，因此她们可能会聊得越多心情越糟。”

专家指出，进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为，也更容易抑郁或者焦虑。她说：“青春期少女面临很多压力源，其中很多模棱两可，例如开始与异性约会，担心自己是否受别人欢迎等。”据报道，目前，有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是专家指出，心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象，有时候可能会持续很长的一段时间。

措施：

应专注于解决问题　专家表示，要走出“共同反刍”带来的负面作用，其中一个关键是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。

心理学副教授表示：“其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持，但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧，学会如何解决问题。”还有专家建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。

一代有一代的梦，一代有一代的理想。现在的孩子们则成了一台考试机、一台成人梦的复印机、一张钢琴凳、一双红舞鞋、一只小青蛙、一支油画笔，反正想让孩子是什么，孩子就得变成什么。惟独不是父母自己。

现在的家长过去是由父母带大的，现在的孩子则是在幼儿园和学校里长大，孩子过早挂上月票或骑上山地车，奔波在城区街道上，从一个封闭的圈子再钻入另一个集中的圈子，繁重的功课就像狼在追羊，不仅使他们没有玩的时间，也减少了与成年人交往的机会。而传媒、电视给孩子的信息，明星对他们的影响，却远远超过父母。孩子基本上与父母的工作和生活隔离了，爹妈在干什么他们并不清楚，也不了解父母的甘苦。只是出于好奇，父母才偶尔带他们参观一下自己的工作场所，只是出于礼节，才去见见祖父母。正是周边环境的封闭，造就了“大公主”和“小皇帝”的习气。

当年父辈们80%都是自己去上学，现在只有7%的孩子是自己去上学。为了让孩子能遂父母的愿，家长对孩子是百依百顺，为子女付出多少血本都在所不惜。家庭在消费和支出的意向上，为孩子的开销或孩子的选择意向竟占家庭比重的22%~40%。父母们由于“出了血”，一不如意就冲孩子大吼大叫：竞争，竞争，否则扫马路去!孩子们则根本不当回事，心里在嘀咕：你也没混出息。两代人的冲突，好像他们面对的不是同一个时空，也不是同一个社会。与上代人相比，今天的孩子简直太不幸了，孩子从小就进入一个太紧张的时代。大人们只是想着孩子小学要择校，中学要重点，大学要名牌，一路杀过去，出国、留学、找个好工作。可人们似乎忘了，他们还是孩子，他们要玩，要欢乐，还要听故事。

在一项对上海学生的调查中显示，大多数中小学生的学习时间过长，平均作业量超过国家规定的一倍以上。一般小学生除了上6节课之外，还要完成教师、家长布置的作业，加上参加学校夜托班、提高班、家教辅导班等，共计454小时，人均每天学习时间总计为1054小时，大大超出国家教育部提出的小学生每天学习时间6小时的规定。

家长不管自己是什么职业，大多希望自己的子女多读点儿书。学生家长的普遍心态是：与其让孩子闲着做其他事，不如让他们多做功课……孩子做其他事，家长不放心，只有做作业，家长才放心。

时下，许多家长对自己没那么多的紧迫感，对孩子倒是忧心忡忡。他们把自己的大部分精力花在孩子身上，制订了庞大的五年或十年“规划”，远远超出了孩子的承受能力，可他们照样强行实施他们的教育计划。我们把这种家长叫做“教育狂”妈妈和“教育狂”爸爸。结果导致中小学出现了“三过”现象。

1、过度竞争。现行教育体制具有明显的精英教育特征。这一体制的主要特征是：认为天才儿童以一定比例存在于自然人群中，从而整个学校制度被发动起来，儿童从入学起就被用“天才儿童”的标准进行层层筛选，从高等教育到基础教育，教学内容被层层下放以期提高教学要求的水准。整个课程体制也表现出单纯面向升学的特征：片面注重“尖子率”、“竞赛得奖率”、“升学率”等等。于是，学生的学业竞争异化为考试分数的竞争，各个学校以升学考分争高低，毕业班由精兵把守，中低年级加强“备战”，大小测验、考试过于频繁，致使学生苦不堪言，造成当前青少年的心理疾病发病率有上升的趋势。

与此同时，激烈的竞争、人际关系的淡漠、环境污染，使我们的生存环境日趋恶劣，孩子们在享受父辈们幼时从未享受过的丰富的物质及精神产品的同时，也正在承受着父辈们想象不到的精神压力。

他们从踏入小学校门的第一天起，就已站在了人生竞争的起跑线上。而学校、家长传统而片面的教育观念，以分数高低论英雄、以升学率高低论优劣的不适当教育观念，严重妨碍了教育者对青少年心理健康的关注。这种过分关注智育和分数，实际上是剥夺了儿童青少年健康成长的机会，摆在他们面前的是一个不正常的生长环境。

2、过高期望。过高期望是对青少年的“精神虐待”，易造成他们心理扭曲和损伤。高期待已成为困扰我国*子女父母的主要心理情结。激烈的择业竞争迫使上海的学生和家长做出这样的选择：如果自己的孩子不能进入高一层次的学校深造，将来就业时将会处于极为不利的地位。因此，有90%以上的家长期望子女能入大学深造。

据调查，几乎是百分之百的家长认为“最高兴的事情”是孩子学习成绩好，而“最恼火的事情”则是孩子学习成绩差。

不难想象，这种心态对孩子将意味着怎样的精神压力。从心理学角度分析，这种错误教育方法，是对孩子的“精神虐待”，其危害远大于娇宠溺爱，甚至于体罚。“精神虐待”有多种表现，有些家长当发现孩子的思想违背自己的意志时，就会以警告、恐吓、揭短等方式对孩子实施精神压力，以制服孩子。还有像故意贬低孩子的能力，如拿别的孩子的优点来比自己孩子的缺点，这种比照又往往用讽刺、挖苦等形式，使孩子看不到自己的优点，从小就产生自卑意识。

心理学研究已表明，一个自尊心从小就受到挫折的孩子，会出现很多心理和行为上的障碍，诸如自我否定、缺乏爱心、焦虑等心理疾病，长大也难以适应社会。

3、过分保护。过分保护导致如今的青少年某些生理、心理机能退化。一些家长一方面在学业上拼命给自己孩子“加压”，另一方面又为他们在生活上尽可能地创造了很好的条件，这便导致现在的孩子大脑“发达”，四肢无力。在舒适、方便中，青少年人体中的某些机能正在逐步退化。因为他们生活的需要很容易得到满足，几乎不用克服什么困难。不用付出，也就没有发展，青少年成长过程中用于发展自己能力的机会就这样被剥夺了。

成人出于良好的愿望为下一代铺设了一条充满阳光和鲜花的大道，希望他们能从这里开始走向未来的锦绣前程。但这样往往事与愿违，因为这违背了儿童和青少年成长的发展规律。

现代心理、教育、社会科学的研究以及大量的调查表明：如果忽视了健康人格的教育和培养，在青少年期甚至在儿童期，就会表现出许多不适应症，就如我们现在做老师、家长的常常会感觉到现在的独生子女身上有许多毛病，如缺乏独立生活能力，自立意识差，依赖性大;做事被动、消极、胆怯，显得十分幼稚;表现出某些不适应年龄特征的行为，出现心理倒退现象;适应新环境能力差;自私，只求别人照顾，不会关心他人;社会责任感弱，情绪波动大，易走极端等等。

孩子受到的限制越多，在成长的过程中，缺乏为成年所做的准备和考验，那他们将来为人父母就不会很合格，作为一个成年人就会感到困难重重。家庭的责任是发展孩子的性格，并为他们成年做准备，但这种准备工作并不总是很成功的。我们真的关心孩子吗?如果真关心孩子，标准就不应该这么单一，不应该只看分数。

所以，我们要改变那种“轰轰烈烈搞素质教育”，“扎扎实实抓应试教育”的怪现象。

从完美主义的陷阱里逃脱

　　完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。

　　烦恼“失忆症”

　　难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。

　　永远不要和别人较劲

　　有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

　　其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。

　　找快乐

　　快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。

　　成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。

　　失去也是快乐

　　有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。

　　不在意别人的目光

　　有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。

　　在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。

　　只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。