教你巧熬夜可以不引“火”上身

　　熬夜也可以不引“火”上身，看看就知道了!在凌晨1点前睡眠：夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。

　　凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。熬夜补水喝凉茶：我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多补水，而凉茶更有滋补身体和去火的功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。

　　熬夜后尽快“补觉”：为了尽快消散“火气”，熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，而且第二天晚上要比平时早点上床，把前一天的“损失”夺回来。先做晚餐准备：打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时，可以吃些沙拉、水果。

温泉浴保健的四种方式你不可不知：浸泡、喷淋、畅游、蒸气。不论运用哪一种洗浴方式，都会让你感受到哦不一样的温泉享受效果。

　　以下具体介绍温泉保健“浸泡、喷淋、畅游、蒸气”四种方式：

　　“浸泡”可在房间浴缸、室内温泉泳池内以最舒适的温度慢慢浸泡，使温泉中的有益物质渗入身体，有如进行针炙治疗，浸泡后独有身心舒畅之感；

　　“喷淋”可在房间浴室内使用花洒由头到脚全身淋浇，喷淋完毕后若不即行擦干身体，您将能发现身体如有一层薄膜覆盖的感觉；

　　“畅游”是在大型室内温泉泳池中，尽心放松，休闲浮游，加上热力的按摩，您将能感受到普通泳池不可比拟的舒畅。

　　“蒸气”是在桑那房内，利用温泉水的高温蒸气，有效渗入皮肤，促使毛孔扩张，特有消除疲劳之功效。

　　温泉浴基本礼貌常识：

　　1.温泉基本上都是公共浴场，全裸入浴，还有男女混浴的露天浴场，也有穿游泳衣入浴的温泉，需提前确认。

　　2.入浴时，只可带随身的小毛巾（用于冷却或擦汗之用）。不可将大型的浴巾（包身体用）带入池内。如此是非常不卫生的行为，同时也会影响到其他泡汤者的泡汤乐趣。

　　3.不可将衣物带入池中（例如：不可穿衣的大众池）。

　　4.不可在池子的附近吃东西、喝饮料、嚼食口香糖、吸烟等行为。

　　5.在不穿衣的大众池中，不可对其他泡汤者有异样的眼光。尊重自己，也尊重他人。

　　6.在池中不可使用肥皂、沐浴精等物品，也不可在池中做『搓洗』、『清洁』的行为。

　　7.在泡汤时，保持安静，低声交谈。

　　8.当要离开池子的时候，切记要将随身物品带走，不要忘了自己带来的东西。

　　女性防妇科病别留长指甲有些人发现自己的下体骚痒怎么总是反复发作，不妨看看自己的指甲是不是太长，而且瘙痒时总是不自觉地抓痒。

　　长指甲最容易藏污纳垢，隐蔽的指甲缝里会隐藏着大量的真菌，稍不注意，抓痒或碰触内裤，都可能会使真菌进入阴道。女性泌尿生殖系统因结构的原因又极易受到这些致病菌的侵害。只要人体的免疫力稍有下降，疾病就可能会发生。

　　勤剪指甲、勤洗手脚、勤洗澡，可洗去身体表面的大部分真菌，大大减少真菌的传播机会。留有长指甲的女性，回到家第一件事就是洗手，而且平时做完家务，尤其是洗完澡后还使用了键盘、鼠标之类的，在睡觉前一定要洗手。而自己或、家人有灰指甲的，一定要将袜子和内裤分开清洗晾晒。

　　健康族网温馨提示：治疗妇科疾病请到专业的妇科医院，有先进的医疗技术、临床经验丰富的专家团队将会为您解除后顾之忧。更多女性健康相关文章，尽在健康族网。