失眠症的按摩治疗方法

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　　亚健康的人群队伍在逐渐的壮大，其中就以失眠症的患者为主。及时的找到失眠症的治疗方法，是患者得以及时的享受优质睡眠的重要途径。按摩就是人们常用的失眠症的治疗方法，就让微微健康网小编来教你这些方法吧。

　　按摩部位一：背部

　　1、人先仰卧在床，用手按住斜方肌（上背部的中上部包括脖颈的的下半部），和肩胛肌（位于颈项两侧，肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌）。

　　2、然后坐起来，用瘦背的第二掌骨节从上到下地按摩背部的肌肉。用手掌轻轻地拍打后背，由上至下，主要以背部的肌肉为主。

　　3、最后，面朝下，俯卧在床上，放松身体，然后对方靠在床边，伸出双手，张开手指，随之将手放在俯卧者的背部，然后从背部往腰部的方向推进，坚持10次左右。