孕期妈妈做足功课少吸“霾”

孕期要怎么保健好呢？医学专业人士指出，在大环境无法立即好转的前提下，孕妈妈的当务之急是掌握更多的绿色孕育知识和技能，从而保障胎儿的健康。做足以下功课，能避免吸霾，我们一起来看看。

绿色孕育技能1：

掌握好开窗时间很重要

很对人认为雾霾天气最好紧闭门窗，减少雾霾的侵入，其实这并不科学。一是我们外出回到家中时，都会携带一些微生物和细菌。再者，室内长期不通风也会导致二氧化碳等废气浓度慢慢超标，这样屋内的微生物和细菌含量将逐渐增加，甚至多于室外空气。因此，雾霾天也需要短时开窗通风。宜在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，静风条件下可至少每天一次，每次10-20分钟开窗换气。若遇到连续雾霾天，最好等太阳出来再开窗通风。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。

绿色孕育技能2：

选择好的时间段出行

专家介绍说，在整个围产期，孕妇还是要学会看天出行，比如一天中空气质量最好的时间，是上午9-10点左右，下午3-5点左右，在这两个时间段，孕妇可以适当出门，但要尽量不到人多拥挤的地方，同时尽量穿上长袖，减少皮肤和雾霾接触的机会。尽量规避雾霾，现在很多天气APP都会显示当地PM2.5的数值，超过200最好就减少出门。

绿色孕育技能3：

选择多层棉质医用口罩 上一页 1 2 下一页