遭遇“裁员焦虑症”怎么办

　　都在谈金融危机，我就是受到危机伤害的其中一员。成为公司第一批裁员员工以来，我常常感到莫名的情绪低落，对未来生活没有确定性。这两天突然听到妻子单位不景气，公司也在鼓励辞职时，我都快崩溃了，感觉生活一片迷茫，甚至觉得活着都没有意义了。

　　现在我睡觉失眠，成天担心这担心那，我可能得了焦虑症一类的病，不知道这种情况还会困扰我多久，请帮帮我吧。

　　专家建议：

　　你对自己的状况有所观察并主动求助，这就是一个好的开端。经济危机下的职场人士或许总有些像你这样的情绪，担心、恐惧、紧张不安及失眠伴随着自己，但这些症状还不能简单就诊断为焦虑症。

　　焦虑症的上述情绪体验一般要持续在六个月以上，除此之外，还伴有一些躯体性焦虑反映，比如坐立不安、出汗、胸闷、头晕、往复走动等。你应该是一种焦虑情绪反映，还未达到焦虑性神经症的程度，但要及时调整和控制。

　　面对职场带来的焦虑和压力，我仍然建议运动放松，以身体的放松反向引导心理的放松。

　　我们在遭遇职场问题时，不能对生命失去信心，前途的掌握是依赖于自信的。你在主动求助和调整时，也要试着让自己多去接触外界的人和事物，与他们充分讨论或互动，并以阅读、欣赏艺术、旅游等方法充实自己，藉由这些过程，摸索自己在世上生存的意义。利用这段闲暇让自己重新梳理一番，确定好目标后，继续寻找自己的职业定位。

（实习编辑：邓碧琴）