女性减肥需从餐桌开始

　　现代人对于自身营养的要求越来越高，对于食物的质量也是吹毛求疵，在这个有着丰富美食的时代，肥胖、丰腴已经成为屡见不鲜的现象，尤其是在很多女性身上，这些都是困扰着她们的难题。于是，减肥就是近年来的潮流，事实上，能够成功减肥的人少之又少。这次小编就为大家介绍一下如何从心理方面帮助大家减肥，希望能够祝大家一臂之力。赶快一起来看看吧!

　　1、餐前休息5分钟

　　瘦身减肥的效果往往都不是立竿见影的，但进餐前养成休息5分钟的习惯，也不失为一种长期有效的好方法。其原因在于：当你身心高度紧张，压力过大时，你很难做到细嚼慢咽，而常常会狼吞虎咽地将饭菜吃到肚子里。

　　2、饭前喝汤或葡萄柚汁

　　胃容量大大减少。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。不仅如此，菜汤和葡萄柚汁都有助于脂肪的燃烧哦。

　　3、请勒紧腰带

　　在就餐前暗自勒紧一下腰带吧，这个方法还真的是很有效哦!你会很快发现：自己吃饱了!

　　4、真的饿了吗

　　许多人常常分不清是口渴还是肚饿。肚子真的饿得叽里咕噜响了吗?可是有50%的情况都只是口渴而已。在你准备找食物来填饱肚子之前，记得饮一杯水，如果这时候你还是觉得很饿，这才是真的饿了。

　　看了以上内容，相信各位减肥者都有了自己的心得体会。小编提醒各位读者，减肥不能一味的减少摄入量，平日必要的营养补充是很重要的，的确少吃是可以减少一定的体重，但是同样的也会导致营养摄入不足，极有可能伤害到自身健康。通过小编为大家介绍的几个就餐前的小心理，既可以帮助大家减少食欲，又不至于让大家的身体受到危害。希望能对大家有所帮助。

　　自恋是每个女人的天性，爱美之心，人人有之，但是要适当，不能太过分。有的女人认为穿的很花，很亮就是很美了，其实不是的，美是发自内在的，气质是最重要的，心理素质也是很重要的。

　　女人自恋一点也没啥关系，关键是过度自恋就不仅让他人也会让自己难受。适度的自恋，会让女人懂得自我，珍惜生命，但绝对自恋，却会走向反面，毕竟爱他人者，人恒爱之，这对于女人更为重要。

　　只有自己才是值得爱的

　　爱自己本没有错，如果过头了，就显得自恋了。过于爱自己的女人，心理就像一面用来自我欣赏的镜子，任何时候，自我意识中，兴趣点都在自己身上，与外界交往，也只是在求证自我的魅力指数。对于自己的任何性情、身体器官、容貌等过分在意，总是要找出几点能证明自己很优秀的理由。既使是自欺欺人。自恋女人会对他人的疑问预备好完美的解释，既使说服不了别人，也会摆出一副不屑的表情。

　　征服男人只是证明自己

　　自恋的女人因为虚荣会周旋于男人群中，并且可以与多个男人弄得很暧昧，并不一定她本来就是“浪女”，是“破鞋”，而她这样做的深层原因，是她认为这是一种求证自我魅力的方式，与其说她享受这种乐趣，还不如说它很欣赏这些过程中所散发的自我芳香。这种暧昧游戏比任何高级化妆品更有美容效果。

　　要求男朋友绝对忠诚

　　自恋的女人心理其实很脆弱，所以需要时刻求证自我的魅力，以强化自信心。找个男朋友，就绝对不能对其他女人表达好感，无论从表象还是从内心，都要绝对忠诚，否则，自恋女人就会有些神经质，自信心就会崩溃，所以，给自恋的女人做男朋友，并不是一件容易的事，有时左也不好，右也不好。要有绝对的宽容心和自律心才可。

　　女人征服男人是天性，为了征服男人，女人是可以改变很多的，自恋的程度也是很大的，经常把自己打扮的美美的，不让男人跑了，牢牢抓住。女人不能只注重外在的，也要让自己有内涵，这才是最真的。

　　俗话说，女人心海底针。确实，女人的心变化很大，总是让人有捉摸不透的感觉，所以使得很多男性追求者不知道从何下手、半途而废。有时候花了很多心思，到最后却无功而返。下面，就来教你如何摸透女人的恋爱心理?

　　直抒胸臆--对于理智型的女性，与其论道，不如直抒爱意。追求理智型的女性，须先以强烈的爱情魔力吸引她，采用直爽的方式进攻，或是直抒胸臆。用感情战胜理智，是追求理智型女性的最好途径。因为，一般来说，理智型女人以其充满智慧的气质给人一种望而生畏之感，许多男人往往敬而远之。理智型女性接收爱的机会较少，而她们在被爱的时候，更能感到爱情的存在。

　　体贴入微--对内向型的女子，如果要追求的话，可示以关怀、体贴，能让其在心情不好时耐心倾诉，并制造供她宣泄感情的机会。因为，内向型女孩子平时不爱表达感情，很容易因小事在内心产生压抑感，以致容易产生感情的猛烈爆发。假如你能使她的内心得到平衡与协调，你就会慢慢地成为她的倾诉对象和恋人。

　　巧留余地--如果追求自尊心强的女人，要在被拒绝时巧留余地，给她以自尊心上的满足，然后趁其内心态度变化时，抓住时机婉转表达心意，往往会收到奇效。这是因为自尊心强的女人往往对自己的容貌很有信心，当有追求者时，她们时常会给以冷若冰霜的回报。

　　以静制动--有时候，女人对你表面上显得毫不在意，但实际上内心充满矛盾，因为一再拒绝，会使追求者敬而远之而可能使自己饱尝独守空闺的滋味。而你追得太紧，女性的“防卫本能”会对你加以拒绝，这也是女性的一种逞强好胜、不肯认输、好奇等心理在作祟。只要你能抓住女性的这种心理，掌握好追的节奏，一定能猎取芳心，得到幸福的爱情。

　　单刀直入--大多数女性喜欢直率的表达，虽然她们会对初次约会就直率的表达有点不好意思，但她们却会觉得这样的男性充满魅力，而对单刀直入的表达难以拒绝。相反，她们讨厌那种说法拐弯抹角、吞吞吐吐、欲言又止，过分含蓄的男性。

　　旁敲侧击--女人有一种心理防卫本能，经常用语言掩饰自己本意，不喜欢别人一语道破天机。如果男人自作聪明，直截了当地说破女人的心事，往往会引起反感。因此，在追求女性的时候，千万要掌握说话的艺术，要察言观色，说话委婉，掌握分寸要准。

　　女人的心态是千姿百态的。其实，上面文章所讲到的只是女性一些比较基本的心理特征。在恋爱时期，作为男人，应该多花点心思去了解女人的心理，具体分析女人的心态，就会抓到女人的芳心。