家用电器对准妈妈的影响

生活越来越好，各种电器越来越多，当它们给人们带来方便的同时，您是否也注意到它给人们带来的伤害呢？当然这种伤害是微乎其微的，对正常人没什么大不了，但对于准妈妈来说，就不一样了。

孕妇适当看电视有益身心健康，它可以调节情绪，让孕妇有一个好心情。

一般来讲，电视机在出厂前都已做了严格的检测，其电离辐射率不超过0.5毫伦，不至对人造成放射线的危害。但放射线本身是一种能量，这种能量被人体组织吸收时，吸收物的分子就会发生电离作用，也就是能量转变成另一种形式，而这种能量仍需被释放出来，从而在吸收物中引起其它反应，这种所谓的“二次效应”的能量传递，将对人体产生危害。据报道：美国18名在荧光屏前工作的孕妇，一年内7人流产，1人早产，3人产下畸形胎儿。调查56名早、中期妊娠的妇女，有不良反应者占9%左右，不良反应有头晕、疲乏无力、食欲减退、心情烦躁、焦虑不安、情绪紧张等，科学家对每周接近荧光屏20小时的70多位孕妇进行的调查结果表明，其中20%的孕妇发生自然流产。

因此提醒孕妇，不要一有时间就坐在电视机前，而应多到室外活动，每天看电视不宜超过3小时。

有资料证明，手机严重的电磁波辐射对胎儿有致畸作用，因此孕妇不宜经常使用手机，手机还能引起内分泌的紊乱，影响泌乳，因此乳母也应尽量避免使用手机。

在孕妇的金台、三阴交等穴位按摩，会严重影响胎儿的正常发育。在怀孕早期，如果应用不当，还可能导致流产。[美食中国]

科学家认为人们使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。这个电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在的危险，我国目前没有开展这方面的研究，尚未见到孕妇因睡电热毯而使腹中胎儿发生畸形的报道，但为了安全起见，还是不用为好。如果使用，也应在临睡前先通上电，预热30分钟-1小时，睡时关闭开关，拔掉电源插头。

吹电风扇会使受吹的部位血管收缩，未吹到的部位血管舒张，为了调节全身体温达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作。时间一长，可引起头晕、头痛等症状。而且孕妇本身易发生疲劳，吹电风扇时间长了，虽然感觉凉快了，但疲劳症状会进一步加重。

电脑与电视一样，会有少量的放射线，同时人们发现，电脑周围会产生低频电磁场，孕早期长期使用电脑可以影响胚胎发育，增加流产的危险性。另外长时间坐在电脑前，将会影响心血管、神经系统的功能，盆底肌和提肛肌也会因劳损影响正常分娩。电脑室的负离子较少，因此，妊娠头3个月，应减少电脑集中操作。

由于打开空调后，房间门窗要紧闭，因此室内空气质量会降低。孕妇的新陈代谢快，长时间在有空调的房间停留，孕妇会头痛、头晕。又由于在空调房间与室外有一定温差，温差过的使孕妇患感冒，孕妇感冒后会给用药带来困难。

此外，电冰箱空调的噪声、微波炉的微波等都有可能对孕妇造成一定影响，因此利用电器时要趋利避害，谨慎使用。

孕期5种疼痛不容忽视

孕期中出现疼痛总让准妈妈紧张，到底哪些疼痛是不容轻忽的危险征兆？医师建议，如果是以前从来没有出现过的疼痛现象，就须特别留意！此外，也应知道如何跟医师描述痛感，以免造成错误的判断……

就诊前必知6提问

出现疼痛时，应该要学会描述并做好纪录与妇科医师沟通，以免产生错误的诊断。

1、痛多久：这个痛已经持续多久？

2、多久痛一次：有没有周期性？

3、疼痛是持续性或间隔性的？

4、有无其它合并症状？

5、有无在特别动作或行为时痛？

6、痛的型态：闷痛？绞痛？如刀割的痛？……等。

一、头痛

怀孕时，为了确保能生下健康的宝宝，不论是医师建议或准妈妈本身，尽量克制自己不要喝咖啡、茶类等刺激性饮品，但由于孕期身体代谢较差，若加上压力又大，反而令平日习惯以喝咖啡治疗偏头痛的人出现变化。对此，虽不建议准妈妈接触过多的咖啡因，但怀孕期间每天300c.c.的量（约两小杯咖啡杯）还在安全范围内，不用过度担心。

警示

初期：脑血管疾病或动脉瘤

由于荷尔蒙的作用，使脑部血流改变，孕期初期头痛相当常见。不过鼻窦炎、视力不良、感冒或睡眠不足等，也都是造成头痛的原因之一。协和妇女医院妇产科主任医师蒋富雄提醒，如果头痛一直持续，使用药物后也没有改善，就应考虑是否为脑血管疾病或动脉瘤的可能。

中后期：妊娠高血压与脑血管疾病

1.妊娠高血压：怀孕中后期，如果孕早期没有出现过头痛，且加上有强烈的晕眩感，也必须高度怀疑是否出现因为血压升高所产生的妊娠高血压。

2.脑血管疾病：如果准妈妈在怀孕中后期因头痛，同时合并感觉闪光、眼睛欲凸出的症状时，一定要赶紧就医，这就可能是脑血管破裂所导致的中风现象。

二、恼人的牙痛

怀孕期间因为荷尔蒙的改变，若初期的害喜现象严重，水分又摄取得少，会使得唾液相对减少，而让口腔的酸碱度偏向酸性，形成口腔问题。除了可能会让准妈妈觉得牙龈变得敏感、浮肿，刷牙时也容易流血外，特别提出，怀孕期间还是必须定期检查牙齿，但如果需要使用药物或照X光，须特别提醒医护人员做好防护措施。

三、胸痛

很多准妈妈会在用餐后发现有胸闷的现象，这是因为体内的黄体素改变所造成的。黄体素会松弛消化道里的肌肉，减缓肠胃道蠕动的速度，也因此使得食物在胃里停留的时间较久，让胃酸囤积，由于荷尔蒙同时也会松弛食道部位的肌肉组织，而造成“胃食道逆流”的现象，所以才出现胸闷、打嗝等不适。等到子宫逐渐变大，甚至向上压迫到胃时，情况就会愈来愈明显。

警示

初期：胃食道逆流

胸部闷痛较令人担心出现合并症。

由于怀孕初期准妈妈的害喜情况严重，导致呕吐情形较多，但突然剧烈的呕吐，却会令食道裂伤，让胸部出现烧灼感；或者是因为食道逆流产生的灼伤，这时就会出现心痛、胸闷、灼热感等不适感。他建议可以吃一些苏打饼干以中和胃酸，但如果有呕吐或咳到出血时，最好先暂停进食，让黏膜有修补的时间。只要是出血情况不严重，通常会自行止血，倘若持续出血无法止住，或者有持续胸闷无法进行日常活动时，就要赶快就医。

中后期：心脏疾病

等到28周以后，随着胎儿的成长，子宫逐渐变大会，将肠胃顶到上方靠近肋骨的位置时，准妈妈会更不舒服，这时也可能出现一些痛的现象。如果孕妈妈本身就是职业妇女，更可能因为长期的坐姿而出现闷痛现象。建议准妈妈，每一小时就要有10～15分钟的活动机会，可以去上上厕所倒倒水等，若改变姿势能舒缓疼痛，就为过度劳累所引起的胸痛。

若是改变姿势后仍无法改善胸部闷痛时，且疼痛已经蔓延到肩膀，就要高度怀疑是否有心脏方面的疾病。怀孕中后期，身体会增加更多的血液来满足胎儿成长所需，以怀单胞胎来说，血液会比平日增加约1/3、双胞胎更会增加约1/2；但这些都是为了供给生产过后的出血状况，等到生产过后就会回复正常。也就是说，如果准妈妈本身就有心脏方面的疾病，到了怀孕末期，心脏就必须更加努力的工作，出现合并症的机率也就相对提高。

解决胃食道逆流小妙方

如果只是单纯的胃食道逆流引起的胸闷，可以试试下列方法，降低不舒服感：

1、右侧平躺：可以手抱膝的姿势向右平躺，让子宫离胃部远一点，方便蠕动，就可减少食物逆流的机率。

2、减少食用容易引起胃食道逆流的食物，如辛辣、油腻、高油脂食物等。

3、饭前喝牛奶：乳制品能在胃壁形成保护膜，也能有效减轻胃酸。

4、用餐时不要同时饮用大量流质，以减轻胃部负担。

四、腹痛

蒋富雄医师说，如果孕期间出现腹痛，应该要先辨别是否系因为怀孕所造成的疼痛。此外，疼痛的部位也可当作医师判别时的参考依据。

右上腹：肝、胆、盲肠、肺、胰脏等。

左下腹：胃、食道逆流、胆囊炎、胰脏、脾脏破损。

中腹：胀气、肠阻塞、肠胃不适等。

下腹：盲肠、便秘、肠燥症等。

警示

初期：先兆性流产

怀孕初期，如果出现犹如月经来临前的闷痛或尖锐的刀割痛，同时伴随下背部的疼痛，且阴道出现鲜红的流血现象，就要小心可能是先兆性流产的迹象，蒋富雄医师表示，早期腹痛最常发生的是子宫外孕或先兆性流产，休息是唯一良方。

根据统计，每一次怀孕因自然因素发生流产的机率约为15%，这是怀孕过程中的自然淘汰现象，出现先兆性流产时，只有休息最有效，安胎药只适合经常性流产者事先预防使用。

中后期：便秘、宫缩

1、便秘：怀孕期间荷尔蒙的改变，会让便秘现象加剧，准妈妈在日常生活中就得留意自己的生活作息，避免便秘现象的产生，如果有便秘情形，临床上可以使用软便剂与轻泻剂。

2、宫缩：中期出现下腹部有类似子宫收缩、规则性的疼痛，且疼痛的部位从小腹闷痛到中腹，或者会感觉肚子紧紧到痛的地步时，就可能是早产出现的宫缩现象，第一时间一定要休息，同时观察并纪录疼痛的频率与时间，如果一小时内出现超过4次以上的反复、规则性宫缩，就要马上就医。

五、骨盆疼痛

怀孕后期，胎儿下降到骨盆腔，有时准妈妈会发现在尾骨或骨盆中间出现强烈的刺痛感，或者子宫颈有一阵难受的针刺感觉，这些疼痛可能是因为骨盆周围的韧带组织在为即将来临的工作预作准备，这时可以利用姿势的改变来减轻这些不适。

警示：

初期：卵巢囊肿与扭转

怀孕初期卵巢会分泌荷尔蒙，就是所谓的“黄体囊肿”，以补充体内怀孕所需，当黄体囊肿胀大时，会像滚球般把卵巢扭转造成疼痛，通常这类扭转现象会自行好转。

但若本身就有卵巢囊肿的准妈妈，如果在吃饭时肚子特别疼痛时，就要特别小心，很多人会误以为是肠胃方面的疼痛而忽略，因此建议产检时，一定要告知医师自己有无囊肿病史，通常囊肿到了怀孕14周之后就会逐渐萎缩，但如果真的疼痛难耐，仍需开刀治疗。

中后期：发炎与结石

怀孕20周左右，因为子宫右旋而压迫到膀胱与输尿管，部分准妈妈会出现右侧疼痛的现象，若再加上尿流不顺，就容易合并出现肾结石、输尿管结石等症状，建议准妈妈平日可以采取左侧躺，或先行自我检测，如果轻敲下背部会疼痛，就要赶快就医。蒋富雄医师提醒，尿道炎也可能导致孕期腹部闷痛的现象，同时也会合并有频尿、小便灼热等现象，如果不妥善处理，越到怀孕后期将会越严重，可能导致肾脏炎的产生，因此千万不能小觑。

中日友好医院产科护士长崔晓荟指出，适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。

孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间，孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。[美食中国]

对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。

孕妇可以多做呼吸练习，这可以帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。浅呼吸：孕妇最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。[美食中国]

此外，孕妇还可以做一些肌肉锻炼，包括盆底肌肉锻炼：怀孕期间孕妇的盆底肌肉很可能被削弱，因此加强这些肌肉的力量，对孕妇以及生产都很重要。每天最好练习300到350次。孕妇要像小便憋尿那样用力收紧肌肉，尽可能地多坚持一些时间，然后放松，重复30次。感觉疲劳的时候可以休息一下。大腿肌肉锻炼：以青蛙的姿势坐在地板上，背挺直，将双脚的脚心相对；双手握着脚踝，尽量将双脚向身体靠拢，用双肘向下压大腿，坚持这种姿势数到10，然后重复15次。

需要提醒的是，孕妇运动前准备工作要做足。对于孕妇来说，运动前一定要和医生沟通，请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划，看自己是否适合做运动，适合做什么运动以及运动时间。要进行有规律的运动，然后循序渐进，逐渐增加运动量。在运动前准备工作即热身活动一定要做足，运动前孕妇最好做些低强度的有氧运动，如散步或者轻柔的舒展运动，充分热身。[美食中国]

而且，孕妇在运动期间不宜太疲惫，孕妇千万不能过度疲劳，也不要运动到身体过热，也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。此外，孕妇运动期间要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。

孕妇还要了解的是，在运动时如果孕妇出现阴道出血、有液体流出，出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题，一定要立即停止运动，最好马上去医院检查。另外，如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩，也不能再运动了。

健康孕妇可照常工作，但不要过度疲劳，不做重体力劳动。孕早期和孕晚期避免剧烈运动和重体力劳动，不挑重担子，不要蹲、站立、坐的时间太长。不安排夜班，不宜出差。保证每晚8小时睡眠，最好有午休。驾驶机动车要小心，少开或不开。

此外，孕妇最好保持清洁，心情舒畅，每日晒太阳及户外散步。散步是一项很适合孕妇、尤其是妊娠晚期孕妇的运动，因为散步温和安全，优美的自然景色又可解除怀孕造成的紧张、焦虑、烦躁，但是要避免在闹区或马路上散步。

另外，孕妇还要注意衣服宽大，注意保暖。内衣裤应为全棉制品，要勤洗换。不盆浴，洗澡时间不宜过长，水温不宜过热(40℃—45℃)。不穿高跟鞋，少去公共场所，不接触小动物，少用化妆品。不吸烟，不喝酒，少食带刺激性食品，不吃半生不熟的牛羊肉和海鲜等食品。注意家电的应用：电脑、电视、手机、电褥子、微波炉等。[美食中国]

孕期体重不增加或增加过多都不好，随时注意体重变化。孕13周前无明显变化，孕13周后平均每周增加350克，孕晚期每周体重增加应<500克，整个孕期约增加12.5公斤。包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、血液、组织间液、脂肪沉积。需要提醒孕妇的是，注意饮食和适当运动来调节体重。

监测胎动可早期发现胎儿宫内慢性缺氧，及时治疗，保证胎儿的正常发育。因此从怀孕7个月起，直到临产孕妇最好自我监测胎动。

那么，究竟该如何监测胎动呢？朝阳区妇幼保健院主任医师黄小林介绍：每日早、中、晚各1小时数胎动3次；计数相加，乘以4为12小时胎动计数。如12小时内有30次以上胎动，为胎儿情况良好；在20-30次胎动，应加强注意，增加计数次数。如小于等于20次胎动，可能有胎儿宫内缺氧，需及时到医院就诊。如时间不方便，可在晚8-10点之间数一小时。大于3次为正常；小于等于3次需要注意。胎动消失12小时为胎动警报，胎儿有死亡的危险，要及时上医院就诊。