办公室OL的六大恶习

　　恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。

　　白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

　　危害原因：

　　长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

　　恶习二：手机挂胸前。

　　为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。

　　危害原因：

　　虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

　　恶习三：不卸妆就补妆。

　　每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。

　　危害原因：

　　化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

　　如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

　　恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。

　　危害原因：

　　咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

　　恶习五：与他人分享口红。

　　新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。

　　危害原因：

　　“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。

　　恶习六：工作时间戴耳机。

　　你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。

　　危害原因：

　　耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

　　怎么洗澡？也许你说这个是很幼稚的问题，谁不会洗呀！可是您未必注意过这些，悄悄伤害你的身体，专家指出，女人洗澡应注意三种情况，否则容易引起身体的不良反应，这到底是为什么呢？

　　一、不宜洗冷水澡

　　女人因自身的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也容易进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　　二、不宜洗完就睡

　　最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。

　　三、不宜月经期盆浴

　　月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴

　　学会喝水喝出健康美丽

　　随着现代人对生活品质要求的提高，越来越多的人成为了包装饮用水的固定消费群。市面上大大小小的瓶装水、桶装水往往会给人一种信任感：人家费了那么大的力气装在瓶子里，又卖得比自来水贵上几百倍的水，总应该是好东西。

　　那些看上去都晶莹剔透，没有一点杂质水就真的是最健康的吗？你所喝进去的水是否就真的是对健康有益的呢？

　　事实上，生活中最习以为常的东西，也许正是你最不了解的。看起来一模一样的两瓶水，它们之间的差异可能有十万八千里。对于水来说，水中是否含有矿物质与微量元素是决定其酸碱性的关键。大自然中的水，如泉水、湖水等一般都是弱碱性水，因为大自然赋予其丰富的矿物质和微量元素。而纯净水，顾名思义，水中除了水分子，什么都没有，水性自然呈酸性。现在市场上流行的人工矿物质水由于人为添加了矿物质，破坏了水的酸碱平衡，甚至比纯净水还显酸性。如果觉得只要喝的是外面买的包装水就是好水的话，那你就大错特错了，所以，选择pH值为弱碱性的水还是健康饮水的王道。

　　酸碱平衡打开健康的密匙

　　据资料显示，当人体的体质为弱碱性时，身体会感觉良好;相反，则常常会有一种疲倦感，觉得不舒服。这是人体内的酸碱度出了问题，正常人血液PH（酸碱度）应在7.4左右（7.35-7.45）。这种pH的恒定现象，叫做酸碱平衡。也就是说，只有当人体处于偏碱性性状态的时候，才是最健康的时候。

　　但事实上，由于现代人大多饮食偏油，喜食肉的特性，体质大多偏酸。这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，属于偏酸性体质，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。这种偏酸性的体质容易导致新陈代谢的缓慢，使进入体内的一些杂费物质无法及时排出，无形之中增加的肝脏的负担，易上火，便秘，皮肤出油和豆豆等问题也不请自来。

　　专家建议：　在选择日常饮用水时，我们也应该根据以下几点选择健康好水进行饮用：

　　健康好水应该满足以下几个递进性要求：

　　1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质;

　　2、含有人体所需要的天然矿物质和微量元素;

　　3、生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。