如何从脸色辨别健康状态

脸色不好看象征着身体有问题，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些都显示着的身体可能有些不理想。

　　

　　脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。

　　(一)脸色：

　　脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。

　　(二)前额：

　　前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。肝脏排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段您你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损。并且，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　(三)太阳穴：

　　太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。此时你尤其要注意的是避免食用含油量高的食物。

　　(四)眼睛周围：

　　眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。这些维他命你可以从以下食物中取得、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜、芽菜、全麦粉、香蕉、提子干、花生、小麦草。

　　(五)脸颊：

　　如果你抽烟，你的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟!

　　(六)嘴角：

　　嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!

　　(七)嘴唇：

　　冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。

　　(八)下颚：

　　每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

　　(九)眼睛下方：

　　眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

　　(十)鼻子两侧：

　　鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

　　(十一)脸颊两侧：

　　这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

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吃一些甜蜜的东西，不但补充体力，而且心情愉快。但甜蜜过了头，就可能让你身心俱疲。

　　

　　下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻，日本东京最新一项调查表明，这时人们通常会吃一些甜蜜的东西，不但补充体力，而且心情愉快。但甜蜜过了头，就可能让你身心俱疲。

　　哈尔滨医科大学第一临床医学院营养科主任阎雅更说，其实吃甜食是人的一种本能，很多人靠吃甜食来稳定心情或者迅速补充体力。

　　但如果甜食吃得太多了，可能适得其反。反而会导致大脑的运动迟缓，人会感觉到更加没有精神。

　　甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量，但是也会引起肥胖。在日渐肥胖的状态下，人的疲劳感频率也会增多。

　　甜食的最终代谢产物是二氧化碳和水，二氧化碳是促使人们身体向酸性体质转化的物质，酸性体质常常会有疲劳感产生。

　　专家建议，当疲劳和饥饿感产生的时候，坚果和酸奶是最可靠的零食，不但能产生很强的饱腹感，还可以迅速补充能量，而且含有很多抗氧化物质，可对抗身体的疲劳和衰老。

　　另外，可以在办公室准备一包低糖的全麦饼干，全麦食品含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。其丰富的粗纤维也可以一定程度上缓解白领因焦虑而产生的便秘。

　　少吃甜食不一定是杜绝甜食，适量的摄取甜食也能很快恢复体力，但是切忌零食以甜食为主。零食的总量也不能太多，当零食总量达到每天食物摄入量的1/5时，你的健康将会面临各种危机。

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“山寨风”是好是坏，个人心中自有评判。但是，倘若连疾病也有“山寨版”，人们就不好对症下药了。小编带你去看看，感冒也有“山寨版”

　　

　　“山寨”含有“盗版、克隆、仿制”之意，是2008年流行起来的一种“草根文化”。山寨手机、山寨服装、山寨春晚……大大丰富了我们的生活。　　这股“山寨风”是好是坏，个人心中自有评判。但是，倘若连疾病也有“山寨版”，人们就不好对症下药了。“山寨版”感冒　　正和别人交谈，一丝寒气袭来，让你喷嚏连连：“阿嚏！阿嚏！阿嚏！……”一时的失态令你尴尬不已。　　连打喷嚏，别单纯以为是感冒，有时可能是过敏性鼻炎在作怪。若身体常发出以下“报警信号”，就很可能是过敏性鼻炎而非感冒了。　　1.喷嚏多　患感冒会打喷嚏，但是患过敏性鼻炎也会打喷嚏，而且是连续打喷嚏，有时一天可能打30个以上。　　2.流清涕　作为感冒的伴随症状，流清鼻涕一般出现在感冒初期，而且量不会很多。过敏性鼻炎则恰恰相反，打喷嚏时会有大量清水样鼻涕流出。　　3.鼻痒　感冒时鼻子不痒，反而可能会出现长时间的鼻塞。而患过敏性鼻炎时，鼻子会很痒，忍不住要用手不停地揉搓。鼻痒严重者，还会伴有眼、耳、咽喉多处发痒，并出现嗅觉减退，一般很少出现鼻塞。　　4.全身症状　感冒时，多会伴随无力、肌肉酸痛等全身症状。而过敏性鼻炎发作时，则通常不会出现全身症状。　　治疗，分三步走　　虽然过敏性鼻炎的症状和感冒类似，但不能依葫芦画瓢，拿感冒药来治疗过敏性鼻炎。尽管大多数的感冒药也能缓解过敏性鼻炎初期的一些症状，但没过几天症状还会出现。如此反复，影响工作、学习，甚至生活。　　针对过敏性鼻炎，临床上采用阶梯式治疗方法，即避免接触过敏原、药物治疗和免疫治疗。　　Step1.脱离过敏原　　由于过敏原（引起过敏反应的物质）非常多，且引起个人过敏反应的物质往往不止一种，要找出个人的全部过敏原并避免它，很不容易。因此，只能尽力去避免。比如，尽量不养宠物；勤洗床单和被褥；少到有太多花草的地方去；等等。　　Step2.药物　　抗组胺药是目前治疗过敏性鼻炎的首选药。其中，按时间段，可将抗组胺药分为第一代抗组胺药和第二代抗组胺药。　　第一代抗组胺药如扑尔敏，有中枢抑制作用，吃了会困倦、嗜睡，不良反应较多。近些年，它在临床上的使用已明显减少。而且这类药物通常需要一天服用3次。对不良反应及每日用药次数较为关注的病人，可考虑选用第二代抗组胺药。　　第二代抗组胺药与第一代抗组胺药相比，已有了明显改进。比如其中的代表药物氯雷他定，起效更快，且不易通过血脑屏障，中枢抑制作用不明显，一般不会引起困倦、嗜睡，中枢神经系统的不良反应较少；同时，氯雷他定药效持久，一般可持续起效24小时，而且它服用非常方便，一天只需服用一粒，故近年来在临床上广泛使用。　　要注意的是，无论第一代还是第二代抗组胺药，孕妇都须禁用。老年人肝肾功能退化，用药剂量也要减少，建议在医生指导下用药。　　除抗组胺药外，鼻腔局部肾上腺皮质激素、肥大细胞稳定剂等，也可用于过敏性鼻炎的治疗。　　Step3.免疫疗法　　至于免疫疗法（也称脱敏治疗），只有重度的过敏性鼻炎，已经出现并发症，或者鼻炎合并有轻中度哮喘的，医生才会推荐采用。轻中度的鼻炎，没有必要脱敏，通过对症治疗便可控制症状。[责任编辑：Jinmy]