孩子半夜起来玩耍的对策

1～2岁的小儿半夜醒几次并不少见。人的睡眠是深睡眠和浅睡眠有规律交替的过程。先是进入深睡眠，这时孩子睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70~120分钟，然后转入20~30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3~5次。浅睡眠中，人容易惊醒，但一会儿又能睡熟过去。这一点孩子和成人是一样的，但婴幼儿不知道黑夜中必须躺在床上，自我控制和约束的能力差，醒来后，有的哼哼唧唧找妈妈；有的哭吵一顿；有的则干脆坐了起来；也有不少孩子醒来后张着眼睛躺在黑暗中，不声不响，过一会就自己又睡着了。碰到这种现象，有些家长首先想到的是孩子会不会病了，抱起孩子仔细检查，或者心疼地又拍又哄。这样一来，孩子反而从半醒半迷糊状态中彻底醒了过来，几天下来孩子形成了习惯，每到午夜的某个时间就醒来，而且醒的时间越来越长，要求越来越高。

孩子半夜起来玩耍的坏习惯要克服。

孩子半夜起来玩耍虽然不是病，但对孩子的身心健康却有一定的影响。首先，浅睡眠与人的智力有关。如果剥夺儿童的浅睡眠（即一出现浅睡眠，就将儿童唤醒），用不了多久，孩子就会变得暴躁易怒，注意力分散，记忆力减退，而且越是剥夺浅睡眠就越容易出现浅睡眠，使睡眠质量降低。其次，睡眠中儿童体内还能分泌一种生长激素，促进机体特别是骨骼的生长。缺少睡眠，生长激素的分泌会相对减少，从而影响身体发育。此外，缺少睡眠还会影响人的体力和食欲。鉴于这些原因，家长在孩子出现半夜起来的情况时，要注意做到以下几个方面：

1、当孩子第一次坐起来时，在确定他没生病后，就慢慢放下他，但不要说话，用手抚摸、轻拍他，同时关灯。如果他再次坐起来，您再次让他躺下，并且不要同意他的要求，如喝水、开灯等。但用奶瓶的孩子可以喝点水，但不能坐起来。

2、绝不能和小儿玩耍，让他上床睡觉，即使他大哭大闹，也不要理。第一次他可能哭好久，但几天后就会安静地睡觉了。

3、孩子醒来见到父母，会引起他寻找父母的愿望。因此，小孩应和父母分床，并在小床靠父母的一边用布帘之类的东西挡住，遮住孩子的视线。

孩子半夜醒来坐起的情况一般持续时间可能是几天、甚至几周，只要父母坚持原则，有决心和毅力，就能克服孩子的这种坏习惯。