入冬莫滥“补”

入冬，服用补药者日益增多，而滥“补”现象也日益严重。一位身体素质较差、易伤风感冒的中年人，服用人参一个多月，非但身体状况未见明显好转，反而出现情绪亢奋、易于激动，晚间难以入睡的新毛病。中医将虚症分为四种类型，即：阳虚、阴虚、气虚、血虚。阳虚者多用鹿茸、肉桂、苁蓉、蛤蚧等；阴虚者可服鳖甲、龟板、麦冬、天冬、生地等；气虚者可用人参、党参、黄芪、山药等；血虚则选用当归、熟地、阿胶等。体虚患者应在医生指导下，根据各人的身体状况合理选用才有效果。倘若自作主张，随意服用，非但无益，还会伤身。据往年临床报道，非阳虚型者滥补鹿茸，可导致鼻衄、口臭、腹用厌食乃至烦热躁动。长期滥服人参可引起兴奋、易激动、失眠和血压升高等症状。此外，任何一种“补药”都有一定的禁忌症，一定要遵医嘱适可而止。如果不按病情需要随意滥补，一味轻信“有病治病、无病强身、久服长生不老”的虚言，不仅浪费药物和金钱，而且有损健康，甚至危及生命。

炎热的天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分，而饮水应适当合理才能有益身体健康。夏季里由于人体出汗较多，容易造成体内水盐代谢失调，使体内水分、氯化钠、水溶性维生素丧失过多。另外，人们口渴时会大量饮水，但不适当的过量饮水会稀释胃酸，直接或间接地影响消化功能，造成食欲下降，且易出现乏力倦怠、胃部不适等症状。夏季饮白开水温度应以25℃至30℃为宜。具体做法是将水烧开，迅速冷却到25℃左右，此时的水溶解的气体少了一半，内聚力增大，表面张力增强，与人体细胞内的水分接近，被称为活性水，极易渗透到皮肤细胞中去，既解渴又美容。泡茶则以70℃-80℃的开水为宜，以免破坏茶叶中的养分。与凉茶相比，热茶(30℃―40℃)解暑降温的效果更佳。