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食之有道 谨记12条饮食减肥窍门(2)

食之有道 谨记12条饮食减肥窍门(2)


  2、要实事求是

  希望把体重减到不可能的程度,注定要失败。比较聪明的办法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减0。25-0。5千克。