冬季如何提高免疫力 防止感冒侵袭！

　　提高免疫力的食物一：韭菜瘦肉粥

　　制作材料：瘦肉100克、韭菜30克、小米100克。

　　制作方法：

　　1.先把小米用清水浸泡15分钟，然后将它淘洗干净。

　　2.接着把洗干净的小米放入锅中，加入适量清水，大火烧开后，转用小火熬煮15分钟。

　　3.把韭菜以清水洗干净，切碎。

　　4.用清水，将瘦肉洗干净后，用刀切成适量小块。

　　5.待小米粥煮熟后，将将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。

　　功效：韭菜瘦肉粥具有滋阴补虚、益气养血之功效，适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。体质虚弱者长期食用，可提高免疫力。 上一页 1 2 下一页