春节过后保护肠道验方有哪些？

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春节期间，人们往往大吃大喝，有的还会暴饮暴食。专家指出，春节后应吃些素食，以排除体内油腻、清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。

节后容易浮现的问题：

一、春节时期吃得多、睡得少、运动少，饮食方面菜蔬、水果摄取得少，导致节后上火。

二、春节时期油腻吃得太多，导致食欲不振作，精力不好。

医学专业人士指出，年后应吃些素食，以排除油腻、清胃通肠，并减低血脂、保护心思以及精力管。常吃的能够降脂清肠的素食有：

1、燕麦：具备降胆固醇以及降血脂的作用，由于燕麦中含有富厚的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维在其它谷物中找不到。这种纤维容易被人体接收，且因热含量低，既有利于瘦身，更适合心脏病、高血压以及糖尿病人对食疗的需要。

2、苹果：其果胶具有减低血中胆固醇作用。苹果含富厚的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有利益。

3、番薯：有很强的减低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有富厚的膳食纤维以及胶质类等容量性排便物质，可谓“肠道扫街道工人”。

4、海藻类：海洋菜蔬低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻含有富厚的胶体纤维，能显著减低血清胆固醇。海藻还含有许多奇特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

5、银耳：银耳多糖可减低血脂、胆固醇水准，有明显的抗血栓作用。

六、芹菜：含有较多膳食纤维，出格是含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

7、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸以及硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

8、玉米：含富厚的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B一、B二、B六、E以及胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可减低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎以及糖尿病等，有匡助治疗作用。