掌握七个职场心理 裁员永远轮不到你

　　失业是现在我们所面临的第一大威胁，工作者越来越多，但是需要人的空缺职位却永远只有那么多。当我们在为工作而努力奔忙的时候，你是否想过可以采用哪些技巧提高自己的能力，在下一波裁员风暴中能不被波及呢？从这个问题出发，小编建议你从七个方面入手，修炼自己的职场既能，绝对下一个不会轮到你!

　　大失业潮来了！去年爆发金融风暴至今，每隔几天就传出又有公司关厂歇业、企业大幅裁员。根据统计，去年11月失业人持续上升，创下近年失业人数最高记录，而且波及各行各业。更有专家悲观预估，今年第一季以前，丢掉饭碗的人可能会继续增加。

　　失业潮来得又急又快，今天还在为工作奔波卖命，明天可能就接到通知要打包走人。在这个危机时刻，如何提升自己在职场上的能力及表现，避免被列入裁员名单？

　　一、永保热诚，全心投入工作

　　对工作一直保持热诚，在职场上展现活力和企图心，甚至在团体里能激起同事、下属工作斗志的人，是企业最想留住或网罗的对象，精英人力资源公司总经理专家说。

　　并且，让老板认为你总是全心投入工作，不计较多做一些事，更且是自动自发多做一点，而不是每天上班、下班，只把份内工作做好。

　　有一次卡内基课程上，请卓火土给刚出校门的社会新鲜人一句建议，他想了半天后说，“不要计较”。因为，如果你计较的话，就只会做份内的工作，那上司不会将很重要的工作交给你尝试，你也就少了磨练及提升能力的机会。再者，如果计较的话，你无法接触其他层面的事，也就无法让自己提升成多职能的人，未来很难向上发展。

谦逊是人之美德，不谦逊的人，不受人们拥戴的人是办不成事的。但不能不相信自己，不肯定自己的智慧和作用，时时感到自卑，在微小之处都会体现一种自我否定的思维方法，因而会极大地影响自己生活和事业的成功。只有不断地进行自我肯定的练习，才能够改变我们对生活的态度和期望。　　自我肯定可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以在纸上写下来，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效的肯定练习，就能逐步抵消许多年的思想习惯。可以这样说"在我所从事的领域，我是出类拔萃的"；"我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望"；"谁说我比别人差，既然我们考入同一个学校，就证明我不比别人差"；"每天我都激励自己去实现人生目标"；"我建立了积极、健康的自我形象"；"我找到了自信、热情的自我"等。　　当然，在肯定自我的时候，也不要忘了对自己过失的否定，要始终保持实事求是的态度。运用自我肯定应该遵循以下原则。　　(1)始终要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如，应该说："我现在很幸福"，而不能说："我将来会很幸福。"　　(2)始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的，而不是不需要的。不能说"我再也不偷懒了"，而是要说"我越来越勤奋，越来越能干了。"这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。　　(3)一般来说，肯定词越简短，也就越有效。一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰陈述，情感传达得越多，给人的印象越深，如"我真棒!"。　　(4)在进行自我肯定时，尽可能努力创造出一种相信的感觉，一种它们已经真实存在的感觉。

工时长、压力大，很难让你找时间过健康生活，包括运动与好整以暇吃健康食物，对身心的影响一箩筐。专家估计，约有90％的疾病与压力有关，小则让人肩颈酸痛、疲倦、头痛、失眠、胃肠消化不良，长期压力更可能引起免疫力降低、胃溃疡、高血压、心脏病、中风、忧郁症等等，甚至可能促进癌症形成。聪明的上班族选择当‘不加班达人’，不让工作压力压垮自己。他们掌握了管理时间、提升效率的诀窍，用最短的时间做最多的事，然后享受下班后的生活。他们是怎么办到的？1.立志不加班不加班达人有一个共同的观念：人生不是只有工作这件事，还有很多事值得去体验。他们以不加班为目标，有了目标，才有动力坚持下去。经营保健食品的百丽康美公司经理陈建中，是澳洲总公司在台湾唯一的代表，他形容自己像‘千手观音’，大小事都得自己来，但他却很少加班。用不放弃的意志，不断寻找和运用更有效率的工作方式，达到不加班的目标，他说。2.纪律为效率之母投信投顾公会秘书长萧碧燕曾在‘加班是正常，不加班才是反常’的投信业工作，但她一向奉行‘非不得已绝不加班’的原则。在她的字典里，‘加班’几乎是效率差的同义词。能做到再忙也很少加班，萧碧燕的秘诀是自我管理。虽然她住家远，仍然一大早八点多就到办公室，然后依着列在纸上的工作重点，一一完成。纪律不但影响效率，更反映工作态度：你到底在不在乎这件事？’她相信懂得自我管理的人，自己是最大的受惠者。从事保险业20年的安泰人寿敦宇通讯处总监骆碧莺，也靠纪律提升效率。她把会议固定在每周一、三、五早上，其他时间就可以自由运用，确保重要的事不会漏失。