亚健康的基本体征测试

　　亚健康的测试有哪些？通过各种不同的亚健康测试，可以让你更加了解亚健康是什么，更了解自己的健康状况。观察身体的基本变化是亚健康测试的必要步骤，微微健康网小编就来教你一些基本的亚健康体征测试。

　　1.体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。

　　2.体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度者为不正常。

　　3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。

　　4.正常成年人每分钟呼吸16～20次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

　　5.大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

　　6.每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

　　7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。

　　8.成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。

　　9.正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。

　　10.每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

　　微微健康网小编提示：通过以上的这10种亚健康的测试，能让大家对自己的身体状况有更深入的了解。全世界有太多的人处于亚健康的状态中，因此学会预防这种状态是非常重要的。那么，推荐您继续阅读预防亚健康的相关文章：身体有了亚健康怎么办？