女人不要为你的过去悲伤

　　对这些储爱槽枯竭者，女人不要为你的过去悲伤，需要一个辅助治疗过程才能康复，那就是正视自己的过去。遗憾的是，那些不幸家庭的孩子往往回避自己的不幸。

　　人需要为过去悲伤，女人不要为你的过去悲伤。这个观点最初由伊丽莎白·库布勒—罗斯提出，现已成为心理学家们普遍接受的常识。每个人在悲伤的过程里都要经过：一、震惊和否认;二、愤怒;三、沮丧;四、讨价还价及异想天开;五、饶恕、下决心和接纳。这是伤痛治愈的过程。

　　对于不幸家庭的成年孩子来说，女人不要为你的过去悲伤，他们必须经历为过去悲伤这一关，这对他们的康复至关重要。他们需要为所有从第一阶段到第四阶段发现到意识到的问题悲伤，有时甚至需要强烈地、深切地悲伤。他们需要在每件具体的事件上让自己的悲伤情绪发泄出来，这些事件包括现在的和过去的，还有因为他们的沉痛、强迫、迷恋行为造成的损失等等。在正常情况下，一般人不需要治疗师的帮助就能顺利地通过这些阶段。然而储爱槽枯竭的人则很容易停留在过程中的某一点上，不能再前进。

　　所以拖累症者特别需要从辅导人员或辅导书籍上得到一些帮助和指引，女人不要为你的过去悲伤，才能最终走向令人满意的结局。在这些阶段中，有时他可能需要后退重复走一遍刚走过的过程，击垮封锁墙使真正的悲伤浮现出来之后，才能继续前进。

　　职业女性不仅要承受着来自工作上的压力，职业女性如何掌控抑郁方向。还要承受来自家庭方面的压力，双重压力，让职业女性的情绪低落。这样的情绪如不及早的调节，职业女性易得抑郁症。那么职业女性如何调节自己的情绪，扫除心中的阴霾呢?

　　职业女性如何掌控抑郁方向1、选择太多也会成为一种压力，那就化繁为简。每天上市场采购太费时间，你可以三天采购一次。只要把握合理的采购层次，科学储存，节省下来时间和劳动量，就能换个好心情。

　　职业女性如何掌控抑郁方向2、当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

　　职业女性如何掌控抑郁方向3、用创意把干活当作一种积极休息，甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单，让自己有一种愉快的成就感。

　　职业女性如何掌控抑郁方向，出现兴趣减低、缺乏愉快感、脾气不好等现象，以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等躯体症状，千万不要自以为是体力不济，通过咖啡因来提神。这些症状是在提醒你，应该尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。

　　美国、芬兰、瑞典三国联合对4000余名男女长达12年的研究发现，女人的孤独感会加剧衰老，疏离群体的人患严重疾病或在此期间死亡者，比社会活动活跃的人高出2倍，并且人与社会疏离越远，患病率与死亡率就越高。

　　因为孤独者下丘脑活动增强，女人的孤独感会加剧衰老，有害物质分泌增加，可影响血压、心跳和情绪，降低机体免疫力，使人多病体衰。所以，为了摆脱孤独对健康的影响，女人的孤独感会加剧衰老。应该增加人际交往，包括联系旧相识、结交新朋友，在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。

　　此外，女人的孤独感会加剧衰老，在平时多摄取优质蛋白质及富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等，同时根据自身特点，选择适宜的活动，如跑步、书法、种花草等，以改变孤独状态，达到消乏、怡情、养性的目的，女人的孤独感会加剧衰老。