如何预防手脚冰冷

　　很多女性一到冬天都有手脚冰冷的现象，即使穿再多的衣服，喝再多的热水也暖和不起来。对此，专家指出可以从日常生活中预防手脚冰冷的现象。

　　1、保暖

　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2、运动

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3、饮食

　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　4、服用中药

　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

　　5、按时吃饭

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，性冷淡不仅影响夫妻感情，严重的甚至破坏家庭和谐。下面163健康就为你介绍女性性冷淡的按摩疗法。

　　一、性敏感部位按摩

　　性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉;按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。

　　二、腰部按摩

　　取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2～3分钟，以深部自感微热为度，每天2～3次。

　　三、神阙按摩

　　仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2～3次。

　　四、导引体操

　　两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰;接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次。

　　其实妇科疾病说到底，还是要以预防为主吧，在这里我们应该知道这些东西，在这里很好的总结了几项预防妇科疾病的方法，也许对您有所帮助。

　　谷类早餐预防宫颈癌

　　宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。

　　增加叶酸摄取的方法很简单，每天一顿谷类早餐即可满足人体需求。

　　预防阴道炎、过敏最好裸睡

　　敏感的阴部如果总是处于阴暗潮湿的环境，细菌更易滋生，造成阴部感染和过敏。所以，当累了一天，完全放松地躺在床上时，也给身体一次彻底放松的机会。

　　预防乳腺癌多散散步

　　乳腺癌是生长于乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，严重影响女性健康甚至危及生命，是妇科最常见的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量，能够有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。若每天有5小时以上的时间活动筋骨，患乳腺癌的几率会降低31%到41%。您喜欢家里的小狗狗吗？带它出去走走看看吧，在跑跑停停之间，您已轻易地将可怕的乳腺癌拒之门外。

　　预防子宫内膜癌吃避孕药

　　服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂，而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用。此外，避孕药还可以预防许多疾病，如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤等妇科疾病。