关灯看电视 情绪容易抑郁

当夜幕降临的时候，为了不干扰家人休息，或者是个人比较喜欢那种漆黑环境的渲染，有些人喜欢在漆黑的环境中看电视或玩电脑，甚至觉得这是一件很惬意的事情。

　　当夜幕降临的时候，为了不干扰家人休息，或者是个人比较喜欢那种漆黑环境的渲染，有些人喜欢在漆黑的环境中看电视或玩电脑，甚至觉得这是一件很惬意的事情。

　　也许当下的氛围让你觉得享受，可你知道吗?在你享受的同时，的警钟也同样在此时敲响。据相关专家指出，在漆黑的环境中长时间接触一些人工光源，如：电视或电脑，可能会让人情绪低落，甚至出现抑郁的症状。因此，专家建议，大家应该改掉夜晚喜欢关灯看电视或电脑的不良习惯。

　　据某医疗机构门诊的医师介绍说，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，可能会使人表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。电视或电脑与周围环境的强烈光亮反差，会对人会产生这种微妙的光压力，让精神在短期内产生过度亢奋，而时间一长，又会让神经产生疲惫感。

　　长此以往，可能损伤神经系统，就会产生头晕胸闷、心烦意乱、情绪低落甚至导致抑郁。此外，关灯看电视，光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

　　此外，国外研究也发现，不快乐的人比快乐的人看电视的时间更长。看电视在给人们带来“瞬时快乐”的同时，也给人们带来了更多的“长期不快乐”。电视看得越多，与人交流就越少，就越不会与人交流，不知道和别人说什么、怎么说。时间长了就可能不会表达自己、不能体察人情世故，甚至陷入恶性循环，把自己逐渐封闭起来。长此以往，人很难有成就感，孤独感、压抑感、焦虑感也会多起来，不快乐的情绪自然也就多了。