拍梳拿揉解胸闷

    胸闷是指胸部出现憋闷感，呼吸费力或气不够用的一种症状。中医认为多是胸阳不振、气血郁滞所致，通过拍、梳、拿、揉可以起到振奋胸阳，养心通脉，行气活血的效果，能有效缓解症状。

    1．取坐位，一只手半握拳，用手掌侧轻轻拍打胸前壁50-60次。注意拍打时不要屏气。

    2．取坐位，两手手指分别紧贴在两侧胁肋部，然后沿着肋间隙分别向内下方向梳理移动，反复操作100次。

    3．取坐位，以一只手的拇指紧贴对侧前胸，食指、中指紧贴腋下，相对用力提拿，注意呼气时提拿，吸气时放松，反复操作60次。然后换手操作另一侧。