为心理健康 越老越该抬头挺胸

　　中国人讲“站如松，坐如钟”，这样的男人潇洒挺拔，女人亭亭玉立。而一旦年过60，弯腰驼背似乎成了理所应当，大家往往不觉得有修正的必要。其实，从身心健康着想，越老越应该抬头挺胸。

　　人在交往中最想得到什么样的反馈？当然是肯定。假设你正滔滔不绝，听众却像霜打的茄子般发蔫，视线像捡钱似的紧锁地面，你心里肯定像噎住了一样难受。相反，要是身姿像春天小树般挺直，眼睛平视说话者，再加上适当的表情，那这样的人肯定使人觉得坦荡、开放、容易亲近，自然也很容易建立良好的人际关系。对老人来说，良好的社会支持和沟通可是促进心理健康的“无价宝”！

　　所谓人老从心起。因为少了年轻时的许多“发光发热的舞台”，他们实现自我价值、得到相应肯定的机会也大大降低，难免信心不足，自尊心也因此更加脆弱，让老人的脸皮越老越薄。所以，当人们把“衰老”和“含胸弓背”联想在一起时，一个腰板儿笔直、昂首阔步的老人自然会让晚辈刮目相看，也肯定引来同龄人艳羡的目光，这些看法又会促使老人更加“挺直腰板做人”，是一种可喜的良性循环。

　　有句话说得好，一种行为决定习惯，一种习惯决定性格，一种性格决定命运。昂首挺胸，最大的好处还在于产生一种积极的心理暗示。龟缩的体型是示弱、抵御性和消极应对的表现，而时时注意修正身姿，相当于不断提醒自己：我是积极的，即使有困难我也是斗志昂扬的。身姿的影响还不仅是心理上的。科学家发现，挺起胸可以使肺活量增加20%左右，也利于丰富的血液顺利输送，而大脑是人体最费氧的器官，因此，挺胸还能保证大脑保持敏捷的思维、良好的记忆，避免“脑衰”。

　　因不愿意“蜗居”，中国内地“80后”年轻人为拥有一套属于自己的房子而战。这就是“麦兜族”。

　　动画片里的麦兜是一只平凡的小猪，它没有值得炫耀的家境，没有过人的才智，普通得不起眼。但麦兜却并未因此而烦恼，它做事脚踏实地、是个十足的乐天派，过着简单而快乐的小日子。在现实中也有与麦兜相似的一群人，出生于80年代后的他们背景平凡，在大城市挥汗打拼、默默奋斗，通过努力一步步实现自己的梦想。他们就是网络上又一新名词所指的对象——“麦兜族”，专指大城市中的80后奋斗群体。

　　谁是“麦兜族”?

　　所谓“麦兜族”，指的是一群出生在80后的平凡小人物。与“富二代”截然不同，他们没有显赫的家境，辛苦地在城市奋斗，为生计奔波，是典型的草根阶层。凡事亲力亲为，购房、买车的梦想都得通过自己一点一滴的努力来实现。

　　“麦兜族”3大特点

　　“麦兜族”一词诞生后迅速走红网络，网友专门总结出这一群体的几大特征。

　　“三不”：“不等”、“不要”、“不靠”是判定“麦兜族”的首要标准。80后的“麦兜族”完全凭借自身脚踏实地的奋斗在大城市里谋得容身之所，他们没有父辈的人脉关系可依靠，工作以后绝不再向家人伸手要求物质帮助，不少“麦兜族”还要定期寄生活费供养父母。

　　积极乐观：虽然生活的巨大压力时常让他们喘不过气，但“麦兜族”总保持着动画片中麦兜的乐观：不向现实屈服，困难挫折不能磨灭他们简单而美好的梦想。“在残酷竞争中从容生存，寻找自己的生活轨迹”。

　　想有房：“麦兜族”希望能打拼出一番天地，在大城市扎根是他们的最大梦想。或身兼数职存钱筹备首付，或省吃俭用拼命供房，全身心为之奋斗。

　　“麦兜族”努力争取幸福

　　“房价动辄近万，在大城市拼搏的小人物都成了麦兜，想找安身之处谈何容易?”有人感叹道。网友“行走江湖”发帖自称“麦兜族”，他针对网上的抱怨说出了自己的见解：“我是从农村走出来的学生，在北京打拼多年，我明白只有靠自己才行。而经过我的努力，自己一样在大城市购得了一处住所。”他认为只要积极向上、锲而不舍，“麦兜族”也会过上幸福的小日子。

　　不少“麦兜族”网友认为《凡人歌》的歌词“何时曾看见这世界为了人们改变……”最能反映他们的心境。“在大城市中无依无靠的确有些无奈，但抱怨只能徒添烦恼。世界不会为了个人而改变，只有自己不断努力才能争取到幸福。”

　　建议：“麦兜族”要摆正心态

　　依据自身的能力拟定生活期待值。自我奋斗、积极向上，这种不等，不要，不靠的奋斗精神和独立人格，非常可贵，特别值得赞赏，这种精神对于他们以后的成功也很有益处。

　　昨天一个年轻妈妈打来电话，说自己的孩子很不听话，自己感到无比的气愤，说话的口气就是像在骂街一样，等把孩子的情况叙说完以后，就大声笑起来，搞不明白，这位家长有焦虑症状。现在这样的家长的确蛮多的。由于工作压力大，孩子教育头疼，感情不稳定等等因素，使得女性患有心理疾病的比率远远大于男性。