缺乏这几种食物让女人加速衰老
1、Omega3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。 食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。 2、维生素B族 这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。 食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。 3、硫辛酸 它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。 食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。 4、人参 它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。 食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。 5、银杏 对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。 食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。 6、维生素C 它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。 食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。 7、维生素E 它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。 食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。 缺乏维生素脂肪酸等营养就会让女人加速衰老，在意你的俏丽容颜就在饮食上增加点上述营养吧！
随着年龄慢慢的长大，我们渐渐开始对异性投入了一份特别的关注，这是男人心理与女人心理健康发展的标志。关注异性的相貌以及一举一动，使得成长的男女们总是感觉美好和美妙的。渐渐的男女到了恋爱的时期，这是一件任何人都必须经历的事情，但是我们要把自己保护好，特别是女孩。在恋爱中女孩需要注意的事情很多。
涉世未深的纯情少女如何做才能算把自己保护好了呢，下面教你一些保护好自己的办法：
1、女孩子一旦和男孩子坠入了情网总是立场不够坚定。但要永远记得，不要轻易的就让自己的底线被男孩子捅破了，这个时候说“不要”不是做秀，而是自己的最高权利。
2、容易得到的往往都不是最好的，人都是这个心理。所以，诱惑男人的最佳办法是不要让他轻易得手，只要给他一些浪漫的想头，让他永远把你当做要征服的女人。
3、一吻定姻缘这是大部分女孩子的通病，先是干吻，然后变湿，最后胡里糊涂就被骗了身体。如果你抵抗不住男人浪漫的一吻，那接吻的地点最好选在光线不亮，却又有人的地方进行。并严肃认真的对他说：“我是热情的，却也是矜持的，如果爱我，就让我们一起把完整放到结婚那天，”
4、钱是粪土，男人挥霍的起，可是心是很难掏出来的，有人不惜用自己的一些打扮来求男人交心，但是往往是心没有出来，却掏出了家伙，女孩啊，记得你不是“消防员”。
5、精神约会其实也不错，彼此不进行任何身体接触，千万不要给他一个你很随便的印象，这很重要，如果他觉得你是个很认真的人，他就不敢轻易向你下手。
6、相爱的两人尽量要多一次额言情的气氛，比如一起去看日出，让他帮你涂一下指甲油，给他一种温暖的感觉。对他说一些话时，不要躲藏，比如可以在大庭广众之下问他，你想我了吗?不要说的含糊不清，让他觉得你有想法。
7、爱情这东西，不是街机游戏，它不可以从来。不要随便和人同居或试婚什么的，这些都只不过是男人的阴谋。在比较暧昧的环境里时，记得不要让他空着手，握着他的手也比让他手空空的有好处。不要随便接触他的身体，男人在该聪明的时候往往愚蠢，在该愚蠢的时候往往聪明，不要让他误会你的意思。
8、有些事情一定要发生，但不要再自己寂寞无助的时候，否则一不小心就会被烧，有些男人最擅长趁火打劫。
恋情永远充满了诱惑，它可以让很多女孩舍生忘死，可是，你可要千万小心，不然这样可能会导致真情的付出，但最后回收的却是心碎。女孩需要注意的事情并不是儿戏，如果你能重视，将来或许不会后悔曾经的恋情。相关推荐>>>女人晚上会改变的几种隐秘心理
婚姻让有的人加倍幸福，让有的人更加落寞和绝望。其实要幸福也不难，人心都是肉长的，只要通过合适的表达方式就能拥有这份幸福和快乐。结婚后会幸福的七种女人你不得不知不得不服哦！
一、懂得求大同，存小异的女人
婚后，个性不同的两个人生活在一起，生活习惯、脾气性格、兴趣爱好会有所不同。如果过于挑剔，非得把对方改变得符合自己的标准，很可能令对方产生不满和反感：我就是这样子，改改改，那还是我自己吗？大事求同，小事存异，那才是明智的。
二、经济相对独立的女人
如果认为嫁了个老公就飘飘然的当起少奶奶，好吃懒做；或是堂而皇之的把老公当成自己的长期免费饭票，这样的思想很危险。一旦经济上完全依靠于老公，婚姻就容易变味。一个女人可以赚钱不太多，但也得能够自食其力。即使要考虑做个全职妈妈也得三思，尽管我们知道全职妈妈的付出其实不少，但是因为没有实际的经济收入而让功劳显得苍白。
除非老公全力支持、或是家底殷实、或是因为其它原因实在没有办法，切勿轻易辞去工作。全职太太的日子过得久了，因为自己没有收入，难免有些底气不足。即便老公不会看低，自己偶尔的忐忑不安也会尾随而来。
三、对自己依然保持自信的女人
自信的女人，本身就是一种魅力。如果自己都不能认可自己，有怎叫别人认同？自信不仅仅建立在外表上，还需要内涵、修养、品德的映衬。举止优雅的女人比漂亮的女人更有韵味，温文尔雅的女人比泼辣干烈的女人更能让人接受。提升自己的修养经营好婚姻，也许是每个婚后女人不能停止的一门功课。
四、懂得爱人，同时也爱自己的女人
婚后的女人，身兼数职，肩上也有责任，更要珍爱自己。婚后女人在操持家事的时候，爱老公、爱家人是自然的事情，也不能把自己给忘了。珍惜自己，其实也是珍爱家庭。女人在一个家庭中的重要性是勿容置疑的，如果把女人比做一个掌舵的人，一点儿也不为过。前方的人在奋力划桨，后方的人在坚定把舵，才能合力把这小船顺利驶向目的地。
五、大事不糊涂，小事不计较的女人
一个家，总有一摊子事。
大事要讲原则，不糊涂，鸡毛蒜皮的小事最好不要太计较，太挑剔。如果常常因为无关痛痒的事情导致夫妻之间发生口角，久而久之感情不仅不能升温，还可能导致爱情消失，亲情冷却。如果抱怨和唠叨常在耳边回响，又如何能快乐起来呢？
六、具有一定的持家才能的女人
要经营好自己的家庭，没有一定的持家才识就会觉得力不从心。女人要学会成为一个恰到好处的“管家”。家庭如何良性稳步发展，女人往往发挥着很重要的作用。夫妻双剑合壁是完美的配合，这样的情形只能归于上天的造化；但是夫妻间的取长补短，似乎就容易得多。婚后的女人，不仅要在治家的方法上，学习一些东西，让自己能开心快乐、游刃有余地处理家庭方方面面的事情，避免焦头烂额，心力憔悴。
七、能依然保持自己的兴趣爱好的女人
女人婚后要依然能保持自我，切不可沦为家庭的牺牲品。如果除了家庭、老公、孩子，没有自己的时间兴趣、爱好，娱乐等等，那么稍微来自家庭的一些微小的不如意，就极容易感到失落、郁闷。婚后女人应当保持自己的一两样爱好，空闲的时候有一个独立的心灵花园，现实生活中有一个属于自己的朋友空间。
拥有快乐婚姻的女人，不一定是很聪明的女人。如果是不懂分享不懂体谅不懂适当配合的女人，通常幸福快乐就会离得远一些。
-
男人的健康饮食男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1/2瓣生蒜防肠癌 对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“
-
饭后吃冷饮容易消化不良很多人习惯饭后吃冷饮，特别是在炎热的夏季，许多人更有这样的习惯，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活习惯。 有研究显
-
夏天吃糯米好处多糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性
-
几类食物常吃伤害大脑1. 过咸食物： 人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑
-
竹笋的营养价值及其食用方法竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆可口,滋味鲜美.古往今来,它一直被视为菜中珍品,有"山珍"之誉，有"蔬菜第一品"美称。历代文人骚客