专家解惑：为何体重只升不降

在骨感美成为流行的当今时代，减肥瘦身可谓是各位MM最为热衷的事情了。但是同样的是减肥，为何有些MM的体重只升不降呢？　　身为白领的小颖就是个很好的例子。她的减肥方式总的来说较为健康：早餐一般是2个菜包子再加一杯低脂奶，中午是2素1荤还有150g左右的米饭，晚上要么是一碗粥和2个素菜，要么是一碗粥1个馒头1个素菜，一般在6点左右吃；每周也有两到三次的体育锻炼。但是她最近发现自己的体重较之前还增加了4Kg，这到底是怎么回事呢？　　黄颖博士解惑：　　体重增加的原因主要有两个：一是我们摄入的热量确实超过我们身体所需；二是我们的代谢速度过慢，以至于吃进去的食物不是转化为能量而是变为脂肪储存起来。而第二个原因则是很多女性体重只升不降的主要原因。　　当摄入过多高淀粉含量的食物，比如：米饭、面条、白馒头、烧饼、红薯、面包、蛋糕、饼干等，能扰乱荷尔蒙平衡，造成代谢功能降低。同时，随着年龄的增长，环境毒素在机体的堆积等都是降低机体代谢功能的主要原因。　　另外，如果我们的甲状腺的工作不足，我们就成了过于“节能”的产品，正常的吃饭也会造成能量过剩，即使运动的消耗也不能够改善肥胖的身材。如果减肥总是不成功，到医院去测试下甲状腺激素！　　特别提醒，用挨饿、节食等方法减轻体重，不仅会使内分泌失调、降低新陈代谢率，还会增加一系列疾病风险。健康瘦身，应该是以均衡的饮食控制我们的血糖，掌控胰岛素的分泌，并加以适当的健身、荷尔蒙平衡营养素和功能性营养素的补充，增强机体的代谢率，不但可以轻松瘦身，而且苗条的身材是可以保留永久的。

　???美容食疗——红酒炖苹果　　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可加点冰糖或蜂蜜食用。　　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。　　补血美发——红豆黑芝麻露　　做法：红豆(200克)，黑芝麻(50克)洗净，用水浸泡1个小时后沥干；红豆加水煮滚后改小火煮约40分钟，再加入黑芝麻煮滚后改小火煮10分钟，熄火焖30分钟，加糖调味即可。　　功效：补血美发，对中年人养发、护发有辅助作用。???????

???????电脑屏幕的辐射、循环不良的坐姿、紧盯电脑屏幕，这些虽不像《天龙八部》中生死符那样，顷刻让你巨痒难忍，但却在一点一点地侵蚀你的身体，也许几个月后，你就会出现下面的症状：???????●颈肩腕酸麻痛???????如果每天几个小时不间断地用同一姿势办公或者上网，你就一定会遭到颈肩腕的集体抗议，因为你不仅让脖子和肩膀周围的肌肉紧张，更让腕关节的神经受到了压迫。所以，它们会用下面的武器来抗议你：颈、肩部酸痛；断断续续的手指和手掌发麻、刺痛(有的大拇指、食指和中指麻得较厉害)，发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生；手掌、手腕或前臂经常有涨痛的感觉；伸展拇指时不自如且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。???????●如水秋波干涸症???????很多美眉认为，不休息地盯住电脑屏幕不放，顶多会在第二天双眸没有神采，再严重点也就是近视度数加深，其实你太小看眼睛的脾气了。受压迫久了，你的眼睛会用“干眼症”来抗议，具体来说就是双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等，严重的会出现角膜混浊、溃疡、视力下降、甚至失明。因为当你专注地盯着电脑时，每分钟的眨眼次数只有正常时的三分之一，泪膜的功能受到影响，眼睛变得干涩，久而久之发生病变，就成为了“干眼症”。???????●皮肤过敏症候群???????如果问美眉们最看重的是自己的皮肤还是工作时，相信99%的人都会选择皮肤。但是一旦工作起来，美眉们大多又把自己的皮肤抛在脑后。屏幕辐射产生的静电最易吸附灰尘，而且随着屏幕温度的上升，一种名叫“磷酸三苯酯”的化学物质会随之溢出，这是一种阻燃剂，更是一个过敏源。所以，长期面对屏幕，轻则肌肤的水分加快流失，长出雀斑、黑头以及皮肤粗糙暗黄，重则皮肤过敏、瘙痒。???????●“火气”美人的几率增加???????与蜡笔小新脸红脖子粗的样子相仿，OL时久坐不动换来的就是马桶上的火上浇油。皮肤粗糙、弹性差、雀斑、心情烦躁、痔疮等很大程度上都是便秘惹的祸。不仅如此，长期便秘还容易引起大肠癌、痔疮、高血压、乳腺癌等等。???????●救生圈恐龙诞生记???????在很多OL美眉眼里，有了电脑和网络就有了“运筹帷幄之中，决胜千里之外”的成就感，坐在椅子上不动就能工作兼娱乐。但是人的懒惰是有惯性的，越懒就越不想动，久而久之，下体循环和代谢不良，小肚子上自然会多出个救生圈，大腿和臀部的脂肪势力也会悄悄反扑，以前的辣裤再也穿不进去了。???????