经常健忘可常吃豆腐芹菜莲藕

健忘不是蠢笨或智能低下，健忘者智力正常，明晓事理，但善忘前言或前事，在发生健忘之前属于记忆力正常的人，健忘一般是由于各种原因引起身体内脏亏虚或阻滞不通引起的，多为肾精不足或气血两虚。那么健忘症患者该如何改善这种状况？让我们一起来看看吧。

如果没有禁忌证，健忘者应在饮食方面有意识地多进食如下食物：

1.含有胆碱的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)。

2.含卵磷脂丰富的食物，如蛋黄、豆制品、动物肝脏等。

3.碱性食物，如豆腐、芹菜、莲藕以及维生素丰富的新鲜蔬菜水果，如青辣椒、金针菇、猕猴桃等。

4.含镁丰富的食物，如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。

另外，适量进食具有补肾安神作用的人参、枸杞、桂圆、核桃仁、芝麻、百合、莲子、首乌等补益食品，也大有裨益。少食精制糖及其制品，减少膳食中的盐含量，戒烟、戒酒及避免过食油腻厚味、辛辣燥热之品。相关文章推荐：健忘症成白领高发病 找回记忆力有五大处方