如何保持舒适的健康心情

　　保持心情的快乐做起什么事来都非常愉快,好的心情能帮你做很多平常做不到的事!今天我们将给大家先容一些保持舒适心情的心理健康常识,大家一起来学下吧!

　　1.适量的运动可以让人开释紧张、不良的情绪，在运动的时候，我们要时常对自己的身体保持关注以防止受伤，可以暂时的忘记不良情绪!

　　2.经常晒晒太阳，阳光能清除心理隐晦的一面，能让身体里加速分泌激素，加快由于因子的分解!

　　4.天天可以与好朋友一起往散步，谈天说地!

　　5.冲热温水澡，听一些抒怀的音乐

　　6.不要太在意别人对你的看法

　　7.适量安排自己的放松时间，不要把自己逼得太紧

　　8.好好的睡个觉，什么都不要管

　　9.疯狂的玩自己喜欢的游戏

　　10.看一些外国的笑剧