怎样能够成为一个不内向的人

我当然不是一个外向的人——我也从不这样想;我想人的性格都有一个瓶颈，我们要突破自己，只有突破自己我们才会成长。现在，我可以和其他人很容易的相处，而且永远不会再感到焦虑。这里有一些可以帮你克服害羞的方法。

1.利用神奇的潜意识

你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间!

你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。

2.让你周围充满支持你的人

周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。

3.扩大你的接触范围

你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。

所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。

4.一次走一步

延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加。

有种叫做“洪水治疗”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。

5.不要把事情想的太过严重

害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为，把眼光放长远吧。

6.害羞是种骄傲

一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心吧。

7.停止想象，立即行动

一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。

8.锻炼自我单独外出

尝试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧——自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。

9.阅读好书(博客)

读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书，这会鼓励你让你更加自信。

克服害羞虽然需要一定时间，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好，现在就去行动吧，不要拖延!

当和男友吵架，又觉得女性朋友不理解自己时，“男闺蜜”却能刚刚好地成为你最想倾诉的对象。他既可以从男性的角度出发，帮你了解男友的想法和立场，也能更理性地分析问题。和“男闺蜜”相处的另一点好处是，他们不会像女性朋友那么敏感或斤斤计较，也不会像女性朋友那样喜欢攀比和嫉妒。很多和女性朋友也要回避的话题和“男闺蜜”却能畅所欲言。

也许每位女性的生活中都需要这样一位男性：他不是你的普通朋友，因为你们几乎无话不谈。他也不是你的情人，你们对彼此的感觉如同朋友、兄妹或亲人。只要你愿意，他可以陪你逛街逛到腿软，也能陪你畅谈到天明，当绝望无助时，你第一个想到的人往往是他。他，就是你的蓝颜知己。或者说，他就是你的“男闺蜜”。

在一项“什么样的男人适合做‘男闺密’”的网上调查中，“蔡康永式”、“张国荣式”成了最多人的选择。他们有着共同的特质：性格温柔、心思细腻，还有一点女性化倾向。从心理学角度看，有点女性化倾向的男人，心思更细腻，比一般的男人更懂女人，这也让男女间的交流更默契。

当和男友吵架，又觉得女性朋友不理解自己时，“男闺蜜”却能刚刚好地成为你最想倾诉的对象。他既可以从男性的角度出发，帮你了解男友的想法和立场，也能更理性地分析问题。和“男闺蜜”相处的另一点好处是，他们不会像女性朋友那么敏感或斤斤计较，也不会像女性朋友那样喜欢攀比和嫉妒。很多和女性朋友也要回避的话题和“男闺蜜”却能畅所欲言。

相对于每天面对的爱人，“男闺蜜”的友情是特别的存在，是你可以“卸去伪装”的一块心灵净土。

聪明的女人会明白，对于“男闺蜜”，前进一步易为情所困，后退一步则可能形同陌路。要懂得珍惜对方，尊重彼此，才能把握好这份情感，友谊也才能灿烂持久!

一直以来，最希望自己能成为能陪伴各位的“闺蜜”，站在密友的角度上去陪大家走过最艰难的一段时间。因为我相信，每个人的生活中，都是需要这样一位“闺蜜”，可以倾听你的想法、给你出谋划策、在关键的时刻伴你左右。痛苦的时候，有人陪伴，已是最重要的事情。

工作中发现，目前的都市白领普遍处于情感干渴状态，这种情感需要的匮乏，并不单纯是因为爱情的缺乏，更多的是因为友情的缺乏。因为人所需要的情感满足是多元化的，亲情、爱情、友情缺一不可，不论哪一种情感元素，都是健康心态的保障。而缺少友情的滋润，人会容易出现焦虑情绪，导致失眠等状况的发生。那些朋友越少的人，精神负担便也越重。这条定律，对女性的影响要更大于男性。也就是说，闺蜜对女人而言，简直是最佳保健品。

对现代女性而言，一个好的闺蜜，可以改变你的心态、改善你的生活。相比于爱人，一个女伴，是都市女性的更需要的情感体贴。

与此同时，女性间的交流方式又带有某些天然的情感优势。因女性的沟通能力更强、沟通方式更趋于感性化，这是更能够平复对方心情的要诀。男人与男人间，更多表现为一种合作性。女人与女人间、或者女人与男人间，却更多呈现一种沟通性。一个身在女人帮中的女人、有女性好友陪伴的女人，更容易获得认同感，更容易让她觉得自己是被理解的。

女人本身的女性化色彩，使得她们心细、柔软、善于思考和沟通，能用女性的敏感去触摸对方的心。可以这样说，女性比男性更加热爱民主。遇上了他人的意见，会更容易倾听对方的心声。这是一种很好的维系友谊的方式，而男人间的交往则更倾向于用强硬的态度让对方服从。于是，女人之间的交流，往往比男人帮交更让成员间有归属感，也更愿意向彼此倾诉心声。

这无形中是在帮助对方排解压力、释放负面情绪，可以这样说，不论多么委屈、多么不被理解的女人，只要到了闺蜜那里，通常都能得到理解和包容，这对女人而言，是最好的肯定，也是树立生活信心的最佳方式。

但劣势也是存在的，女人也总是更容易受到周围闺蜜们的影响，闺蜜们的一切意见和建议，对女人的情绪，总是影响巨大的。

可以这样说，对男人而言，一个好女人，能让他生活得更幸福。而对女人而言，一个好闺蜜，能让她生活得更安宁。这就要求，不论多么亲密的闺蜜，女人帮里的女人，在给对方的私生活参与意见时，是需要保留最好一条理性的界限的。

闺蜜日里，“倾听、理解、陪伴”，善待你的闺蜜，同时，也做个合格闺蜜!