孕妇过节期间可要注意运动

节日快到了，孕妇怎么过节呢?怀孕已经是非常喜庆的一件事了，加上节日来临就更加值得庆祝一番。但是孕妈咪在过年期间仍要维持适度的运动，如户外散步、轻松的家务事，均以不过分疲劳为原则。过节势必会增加多一点卡路里，适当的活动有助于孕妇控制体重哦。

1.看电视

长时间坐在沙发里的姿势不利于子宫的血液供应，所以不要看电视太久，看电视一段时间后应适当活动，或在看电视时坐直一些。

2.逛庙会

春节期间逛街，逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果肚子里带着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，别去人太多的地方。

在公园的庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻，会导致早产。各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险，是坚决不能玩的。

3.回娘家

整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是劳烦两位老人来到你家里过年吧。

4.睡眠与休息

过年期间访客多、活动多，常使准妈妈疲累不堪。准爸爸及家人要多体恤孕妇的辛劳，让准妈妈每天睡足八小时，白天最好能午睡片刻。此外，要避免长时间站立与步行，休息或睡前可抬高双脚，以促进下肢血液之回流，减少肿胀。

年底聚会增加，不少准妈妈也开始为节日返乡做起了准备。妇产科专家们提醒，为了过个开开心心的新年，准妈妈们要加倍小心、节制当先，除了注意孕期运动，饮食、玩乐和出行都要格外注意。相关文章阅读推荐：让准妈妈平安过年的科学保健法