掉头发，早饭加点坚果和干果

　　据英国《每日邮报》报道，科学家最新研究发现，脱发的一大原因——生发细胞生长得不正常。虽然与遗传基因有一定关系，但通过日常生活习惯可以简单有效地“保发”。

　　对于保持健康发囊而言，早餐营养最为重要。头发增长生长及保持强度，离不开角质素。毛法学顾问专家菲利普·金斯利博士表示，一旦蛋白质摄入过少，就会影响角质素水平，头发必然失去弹性，且停止生长。

　　此外，如果饮食摄入的微量元素铁不足，也会导致脱发。如果身体缺铁，那么铁蛋白水平就会下降，进而干扰正常的头发生长周期，增加脱发几率。专家建议，常吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。