辣妈产后保健小常识推荐

生完孩子或哺乳结束后，新妈妈就开始发愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆满赘肉，大腿粗了一圈。下面就为你介绍产后保健的小常识，让你不再烦恼。

1、产后补红糖多少为宜？

医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。

但是，无限制地食用红糖会适得其反，造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。

2、产妇吃鸡蛋越多越好吗？

鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其它种类食物的摄取。

3、产褥后喝汤比吃肉有营养吗？

产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种汤比肉更有营养的说法是不科学的。

4、产褥期应忌口吗？

许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。

5、产妇吃的菜越淡越好吗？

不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐；因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。

产后想要成为辣妈要怎么做呢？以上为大家做了介绍，想要做辣妈，确保饮食健康是关键，只有吃对了食物才能更快更好恢复。更多相关知识，小编推荐你阅读：做个美丽辣妈！3解忧营养素助恢复