六大减肥奇招 快速减肥（3）

　 减肥法三：日饮三升柠水

　　适合减肥类型：水肿型

　　一公升的水加半个柠檬原汁，每日至少喝三公升柠檬水，其间毋须节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。此外，必须搭配每日十五分钟运动，运动不必持续进行，但要运动至出汗，有助排除体内有害物质。

　　专家意见：基本上这方法相当温和安全，如果是脂肪型肥胖的话，靠它减肥效果不大，相反水肿型人士，多饮水可帮助循环，加快新陈代谢，而加入柠檬更可维持肠道健康有益，去水肿效果会比较明显。

　　■柠檬水有助减低食欲和清肠胃，维持肠道健康。

　明星用家

　　■宋慧乔

　　据说慧乔妹靠柠檬水减去包包面。